猕猴桃的功效与作用及食用方法.doc

猕猴桃的功效与作用及食用方法猕猴桃又叫奇异果,它被认为是营养密度最高的水果,每天吃两颗奇异果,可补充身体中的钙质,增强人体对食物的吸收力,改善睡眠品质。奇异果中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。猕猴桃还可以治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。营养价值: 猕猴桃果实肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人。除鲜食外,还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等,这些产品或黄、或褐、或橙,色泽诱人,风味可口,营养价值不亚于鲜果,因此成为航海、航空、高原和高温工作人员的保健食品。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料, 又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素 C、A、E 以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃含有丰富的维生素 C ,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收,它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养,它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。奇异果(猕猴桃)的奇异功效: 1 、奇异果含有丰富的维生素 C ,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收; 2 、它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养; 3 、它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力; 4 、它含有不少精氨酸,能促使血液循环顺畅,增进男性性能力; 5、几乎不含脂肪的奇异果所含的丰富果胶及维生素 E, 对心脏健康很有帮助, 可降低胆固醇; 6 、奇异果所含的精氨酸等氨基酸,能强化脑功能及促进生长激素的分泌; 7、对爱美的女士来说, 奇异果是最合适的减肥食品, 它虽然营养丰富但热量极低, 其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感,因此,奇异果是减肥与兼顾营养的最佳选择; 8、黄金奇异果, 营养成分更胜从前, 纤维素含量和水果纤维含量都很丰富, 能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗; 9、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质, 能够起到清热降火、润燥通便的作用, 可以有效地预防和治疗便秘和痔疮; 10 、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有利于抑制诱发癌症基因的突变,对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用; 11、猴桃富含精氨酸, 能有效地改善血液流动, 阻止血栓的形成, 对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳萎有特别功效; 12 、猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢,调节细胞内的激素和神经的传导效应,对防止糖尿病和抑郁症有独特功效; 13、猕猴桃含有 Vc、 VE、 VK 等多种维生素, 属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品, 对减肥健美、美容有独特的功效; 14 、猕猴桃含有丰富的叶酸,叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一,能预防胚胎发育的神经管畸型,为孕妇朋友解除后顾之忧; 15 、猕猴桃含有丰富的叶黄素,叶黄素在视网模上积累能防止斑点恶化导致永久失明; 16、奇异果有丰富的维生素 C, 一颗奇异果含的维生素 C 就有 87 毫克, 且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素 E ,可以防止发生黄斑部病变; 17 、奇异果中所含的精氨酸能帮助伤口愈合,并有治疗阳痿的作用; 18 、多食用