各种维生素缺乏症状.doc

页眉... 页脚. 各种维生素缺乏的症状由于现在人群缺乏各种维生素的现象有所增加,而很多人对有关维生素的知识还认识不多,因此,我特发这个帖子来增加人们的一点感性认识,因为涉及的维生素很多,所以很长,朋友们可以收藏后再看。维生素 A 缺乏症: 易患人群:学龄前儿童维生素 A 缺乏症的临床表现: 皮肤症状:皮肤干燥、脱屑、粗糙,继而发生丘疹,好发于上臂外侧及下肢伸侧、肩部、臀部、背部及后颈部;由于呼吸道上皮发生角化,气管、支气管易受感染,幼儿还可引起支气管肺炎眼部表现:常表现为暗适应能力下降,即当从光亮的环境突然进入到黑暗处时,人的眼睛看清楚暗处物体的时间延长。严重者在暗光下无法看清物体,成为夜盲症,俗称" 雀目眼" 。严重维生素 A 缺乏者还可引起干眼病,表现为结膜干燥,儿童可出现结膜皱摺,结膜增生变厚。有时眼睛角膜外侧与眼球平行线上形成一个底边向内的三角形或圆形、椭圆形的斑点,颜色呈灰白色或银白色,状如细小的肥皂泡,擦不去,称为" 毕脱氏斑" 。眼球结膜和角膜光泽减退,泪液分泌减少,或不分泌泪液。更严重的可引起角膜溃疡、穿孔,甚至完全失明。维生素 A 缺乏症的预防: 注意平日多吃一些富含维生素 A 的食物,和/ 或含有丰富的胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果, 因为胡萝卜素在体内可以转化为维生素 A, 同样可起到预防维生素 A 缺乏的作用;也可选用适当的维生素 A 强化食品维生素 A 的主要食物来源: 膳食物中的维生素 A 来源于两部分:一部分是直接来源于动物性食物提供的视黄醇,例如动物肝脏、蛋黄、奶油、其它动物内脏等;另一部分则来源于富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果, 如胡萝卜、油菜、辣椒、番茄和橘等。几种常见食物的维生素 A 或胡萝卜素含量( mg/100g ) 页眉... 页脚. 食物名称维生素 A 食物名称胡萝卜素猪肝 4972 胡萝卜 4010 鸡肝 10414 菠菜 2920 奶油 1042 油菜 620 鸡蛋 310 西兰花 7210 瘦猪肉 44 橘子 1660 * 1mg 维生素 A=1 . 0mg 视黄醇当量 1mg β- 胡萝卜素=0. 167mg 视黄醇当量维生素 B1 缺乏症—脚气病: 维生素 B1, 又称硫胺素, 长期缺乏可引起脚气病易患人群: 长期以精白米为主食, 而又缺乏其它副食补充者; 婴儿型脚气病通常发生在 2~5 个月的婴儿。脚气病的临床表现: 干性脚气病:食欲不振、烦燥、全身无力、下肢沉重、四肢末端感觉麻木。肌肉酸痛, 有压痛, 以小腿肚的腓肠肌最明显,上、下肢肌无力,出现手、足下垂,严重者出现肌肉萎缩、麻木,膝反射降低或消失, 常表现为对称性。婴幼儿还可引起声音嘶哑和失音。湿性脚气病: 表现为浮肿,多见于足踝,严重者整个下肢水肿。同时出现活动后心悸、气短,并有右心室扩大,常可导致心力衰竭婴儿型脚气病(脑型):食欲不佳、呕吐、呼吸急促、面色苍白、心率快甚至突然死亡脚气病的预防: 合理安排膳食,所吃主食不要过于精细,并注意各种副食的补充。同时,采用正确的烹调方法-- 不要加碱,尽量不用高压锅蒸煮, 以避免维生素 B1 遭到破坏维生素 B1 的食物来源: 谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏等食物是维生素 B1 的丰富来源部分常见食物的维生素 B1 含量: 食物名称 VB1 含量 mg/100g 猪肉(瘦) 花生仁(生) 猪肝 黄豆 页眉... 页脚. 猪心 小米 羊肉(瘦) 小麦粉 牛肾 大白菜 维生素 B2 与维生素 B2 缺乏症: 维生素 B2 ,又称核黄素,是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素。易患人群;各年龄组人群均易因缺乏而致各种疾病。临床表现: 口角炎:口角湿白、口角裂开、出血、糜烂、结痂舌炎:舌肿胀、裂纹、疼痛、萎缩、舌苔厚、部分脱落形成地图状唇炎:嘴唇发干、裂、肿胀、出血、溃疡眼炎:视力模糊、怕光、流泪、视力减退、眼易疲劳、角膜充血皮肤症状:引起脂溢性皮炎,多发生在鼻翼两侧、脸颊、前额及两眉之间。男性阴囊发痒、红肿、脱屑、渗出、结痂并伴有疼痛感。女性阴部瘙痒、发炎、白带增多继发性贫血:可出现缺铁性贫血的一系列表现预防:合理安排膳食,平时注意多食一些含核黄素丰富的食物维生素 B2 的食物来源: 动物性食物,特别是动物内脏如肝、肾、心,以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素;植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多,谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少部分常见食物的维生素 B2 含量食物名称 VB2 含量(mg/100g) 食物名称 VB2 含量(mg/100g) 猪肝 牛奶 页眉... 页脚. 猪肉(肥瘦) 小麦粉 羊肾 油菜 鸡肝