为孕妇支招7.ppt

为孕妇支招(7) 二十一、哪些因素影响胎儿智力早孕反应影响胎儿智力 由于孕妇在妊娠早期(头三个月),常出现食欲减退、恶心、呕吐、偏食等早孕反应,造成摄入营养较低,这样就会影响胎儿智力发育。明白了这个道理,准妈妈们就应主动想法控制呕吐,稳定情绪,以多样化的食物可以引起食欲,保证营养的平衡。即使是吐了,也要及时补充营养。为了将来孩子的聪明健康,孕妇应努力进食,少吃多餐, 吐了再吃。 一般来说,孕妇每天大约需摄取 10000 千焦的热量,并保障一定的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的摄入。不必诸多“忌口”,多吃些蛋类、牛奶、鱼、肉、动物肝脏、豆制品、海带、蔬菜、水果等食物;还应粗细粮搭配。这样, 既促进了食欲,增加了孕妇本身的营养需求,又为胎儿大脑的发育提供了物质基础。注意补充微量元素宝宝在母亲肚子里,脑细胞的发育需要各种营养素的供给。以下几种微量元素,是胎儿脑细胞发育过程中所必需的, 妈咪可千万不要忽视呀。 微量元素对智力的影响含量多的食物 碘如缺乏碘,孩子出生后易患呆小症,个子矮且智力低下。孕妇碘的供给量标准为每日 175 微克。海产品如海带、紫菜等 铁缺乏铁,孩子的注意力和敏捷性可能会受到影响。另外,铁有助于红细胞健康发育,为胎儿提供足够的氧和养分。瘦肉、豆类、蛋、绿色蔬菜锌孕妇体内锌缺乏时,会增加畸胎发生率,并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。麦芽、麦麸、全麦食品、坚果、洋葱、牡蛎 蛋白质蛋白质的缺乏会直接影响胎儿脑细胞的形成。将来成人后,脑细胞数量可能少于正常人。牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、大豆制推荐食谱早餐: 蛋1只(提供蛋白质) 全麦面包(提供 B族维生素和维生素 E、纤维素和铁) 酸乳酪 250ml (富含钙) 鲜橙汁 200ml ( 维生素 C和水分) 晨间点心:全麦消化饼 2块(富含 B族维生素和纤维素) 牛奶