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［2021读后感］《活下去的理由》读后感
；包子
《活下去的理由》
——［英］马特。海格(Matt Haig)著，赵燕飞译
这是一本关于抑郁症的书，就像作者所说，〃内容太私人〃.但 是，就是因为私人的崩溃经历，果然让内容显得真实。从我个人的经 历来说，作者对于抑郁症崩溃可靠的表达准确的令人发指。〃发指〃是 因为，成功的拉着我回到了那个黑色的世界。
在抑郁症的阶段里，有个瞬间，我觉得自己死了。怎么死的？ 在无限的毫无可能快乐的黑色世界中，缓慢的ware off,慢慢的消失 在无尽彼方无时的空间之内。有点类似《逃出绝命镇Get Out
(2021)》里的情节：我看到自己在做什么，我的意识深埋在认知之 下，身体不听指挥，毫无〃控制力〃可言；绝望、黑暗，无能为力。
在重度抑郁的人群里，〃无法离开床〃是个相当简单冷漠粗暴 的表象标准，但即使是这样的一个指令，也得不到面部的执行。
〃抑郁症是思考的疾病〃.
快乐是一种难以仍然维持的欲望。无论此刻如何的快乐，终 有一个时刻我的意识进入那个黑洞，整个思想、认知全部围绕在一个 idea■周围：毫无意义。
自救。这似乎是一种性状的要求。就像书中所说〃即使你有很 多自杀的念头，对死亡的恐惧却与常人无异。唯一的区别伤痛是活着 的痛苦大大增加了〃.生存在一系列无限的痛苦万有引力之中，且永无 出头之日，永无光，永无未来和希望，这样的痛苦，又每天都在。但 是，抑郁症患者又畏惧死亡。一方面似乎人类的思维被预先安装了〃尽 量活下去〃的程序；另一方面，死去的世界我不确定能比现在的世界更
好，或更差。因此，自杀，真的是一种极有也许勇气的选择了（即使 看上去那么不负责任）。
〃不完美〃.我不申请书中所说关于〃内部条件的完美可能会加 重抑郁症，因为它会使'你是什么感觉'和'你必须是什么感觉‘直 接的差距变得震东〃这个观点。我认为，谈及自己和世界的不完美，最 终是和抑郁症斗争（或共存？）的关键。
世界是有〃摩擦力〃的，并不是〃完美状态下〃运行的。我是有 很多缺陷的，但我也可以有缺陷的活下去。有的人天生残疾，令人激 动当我们意识到自己幸运的同时，忘记了我们自己的缺陷一一因为人 家的缺陷明显而值得同情，而我们却忘了，自己随心所欲也在带着缺 陷自己的缺陷运行。
年少无知，以为世界应该是按照某种完美状态运行。年纪大 了，自然知道每个时期前半期的人类社会的〃摩擦力〃和〃不完美〃,都如 生命中的每位瞬间，接受与否，世界照常运行。就像书中所说，天气 这么好，那么多人爱你，你还埋在沙里，动不了。世界目前仍然照常 运行。
我花了很多时间观察自己。我记日记，研究自己的情绪，和 崩溃的前提条件的共性。我看外而其他人情绪崩溃的公式，镜面映射 自己。我正试图去了解自己，并记住对应的情况和我产生的反应。我 使用我所知晓的〃科学方法论〃研究我的情绪。我想，抑郁症、躁郁症, 似乎都和敏感度相关。孩提时起，对于世界的观察和想法从未减少过。 阅历随着青苔增加，怀疑、迷惑、失望从未减少，为了生存而消减自 己，然后乱七八糟的碎了一地。
时至今日，我仍然时不时的大块一碎，时不时的进入深渊银 灰色深渊的边界，冲动着想要跳下去。但我学会了让这些moment带着 我，顺其自然。因为崩溃的次数太多，我已经知道，它杀不死我（是 的，惨重在抑郁症的眼里就是这么严