执教：邓家怿
兰州市西固区福利东路第一小学
怎样面对烦恼
义务教育课程标准实验教科书《品德与社会》（未来出版社）四年级上册
李艳
和
张华
的
烦恼
我
想
对
他
们
说
，你应该耐心地劝阻。
，更希望家庭拥有和睦的氛围。
，到青春期时你一、二年就长高了，别急。
，个子矮也可以成才。
我也说说
我的烦恼
要求：
在一分钟之内写出曾经有的或正在有的最需要解除的烦恼，不需要写姓名，但一定要真诚。写完后把卡片投进信箱。
自我放松法
听音乐、休息、户外散步、画画、阅读等
自我暗示法
用与烦恼相反的词自我暗示：我很快乐、我很舒服、我很轻松、我能行等
分享倾诉法
与家人朋友分享、对自己喜欢的玩具娃娃说话等
宣泄减压法
强度大的运动、打沙包、写日记……
霍 金
我的手指还能活动；
我的大脑还能思维；
我有终身追求的理想；
我有爱我的和我爱的
亲人和朋友。
对了，
我还有一颗感恩的心！
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