心理减压从和谐关系开始
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1
人的压力从关系中来
——谷金玉
2
对照自己
生理上：极度疲乏、虚弱，出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症。
认知上：注意力不集中，思维效率降低。
情绪上：烦躁、易怒、迁怒于他人。
自我评价上：对自己工作的意义和价值评价下降。
人际关系上：以一种消极的、否定的、麻木不仁和冷漠的态度对待周围的人。
3
行为上的：对他人总有攻击性和人际摩擦增多。极端的枯竭会使人出现自伤或自杀。
品行上：违背道德行为增多。
职业发展上：厌倦、低效能、学习与改变的积极性降低。
4
明确意义
活着为什么？
工作为什么？
5
明确态度
对于生命所给予我的我不想要怎么办？
相同的处境，有不一样的人生为什么？
你幸福的遥控板在谁手中？
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<跳楼>－朱德庸
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