如何走出失眠误区
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人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。
好的睡眠对恢复体力、增强智慧、保证健康，十分重要。
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在世界范围内，大约有1/3的人都遭受过各种睡眠疾病的困扰 ，其中又有约1/3患有重度睡眠障碍。
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我国的失眠流行病学研究显示，%的成年人曾不同程度地受失眠困扰，其中以女性多见（是男性的2倍）。
目前我国睡眠障碍者约有3亿 ，睡眠不良者竟高达5亿人，其中3亿以上生活在城市。
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今年世界睡眠日的主题就是：科学管理睡眠。
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什么是健康的睡眠呢？
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睡眠的误区
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睡眠越多越有益于健康
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晚上做梦就表明没有休息好
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饮酒可以催眠
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