中医与养生.ppt

中医养生是指通过保养、调养、颐养生命，增强体质、预防疾病,以达到延年益寿、尽终其天年的目的。
中医养生其实很简单，它不是要你特意去做一件与日常生活无关的事，养生恰恰就是日常生活，就是一种健康的生活方式。
2020/11/3
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现存最早的中医理论著作，约成书于战国时期。
阐述病机病理的同时，主张不治已病，而治未病，同时主张养生、摄生、益寿、延年。
2020/11/3
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《上古天真论篇第一》
《四气调神大论篇第二》
2020/11/3
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上古天真论篇第一
上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
2020/11/3
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上古天真论篇第一
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
2020/11/3
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四气调神大论篇第二
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
2020/11/3
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四气调神大论篇第二
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
2020/11/3
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四气调神大论篇第二
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。
2020/11/3
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四气调神大论篇第二
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。
2020/11/3
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《黄帝内经》告诉我们
顺应四时之变化，防止外邪的侵袭
正常的生活规律
思想上要做到“恬淡虚无，精神内守”
积极地锻炼身体
2020/11/3
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