(新)花样跳绳社团活动计划(最新).doc

所谓的光辉岁月，并不是以后，闪耀的日子，而是无人问津时，你对梦想的偏执。
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花样跳绳社团活动计划
榆
林
市
第
十
辅导老师：
榆林市第十二小学跳绳社团活动计划
（ 2014—2015学年度第一学期 ）
一、指导思想： 为全面贯彻素质教育的指导方针， 使学生的德、 智、体得到发展， 使学生的智力、 体力得到充分的自由的发挥， 并根据学生身心发展的 情况，特制定跳绳社团活动计划。
二、活动目标 通过一定的培养， 使学生更好的了解跳绳这项活动， 能更好的热 爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最 后达到增强体质、促进身心发展的目标。
三、活动措施
1、训练要求 ①必须严格遵守时间和训练内容。 ②教师关注全体学生的训练。
③ 教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④ 训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。
2、 训练时间安排 每周周五的第四、五节课社团活动时间（下午第一、二节）。
3、 场地器材安排 学校操场 2 号场地。 器材方面：短绳由学生自备，长绳 2 根由学校统一准备。
四、 活动中应注意的问题： 活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，
坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加。
五、 活动成员： 见附表 1。
同是寒窗苦读，怎愿甘拜下风！ #
所谓的光辉岁月，并不是以后，闪耀的日子，而是无人问津时，你对梦想的偏执。
六、活动内容安排
周次
日期
计划内容
课时
备注
一一一
9月1日至9月5日
开学报名
二二二
9月8日至9月12日
制定社团活动计划
9月15日至9月19日
组建社团
四
9月22日至9月26日
师生互相了解
五
9月29日至10月3日
国庆放假
六
10月6日至10月10日
个人单摇跳
1
七
10月13日至10月17日
个人花样跳绳
1
八
10月20日至10月14日
个人花样项目练习
1
九
10月27日至10月31日
带人跳
1
十
11月3日至11月7日
花样双人跳
1
周次
日期
计划内容
课时
备注
十一
11月10日至11月14日
三人花样跳绳
1
十二
11月17日至11月21日
三人花样跳绳
1
十三
11月24日至11月28日
双摇花样跳绳
1
十四
12月1日至12月5日
四人长绳花样跳绳
1
十五
12月8日至12月12日
大跳绳
1
十六
12月15日至12月19日
集体大跳绳
1
十七
12月22日至12月26日
综合练习
1
十八
12月29日至1月2日
跳绳比赛
1
十九
1月5日至1月9日
期末测验
二十
1月12日至1月16日
附表1:
花样跳绳 社学员花名册
班级
姓名
一（ 1）
一（ 2）
一（ 3）
一（ 4）
一（ 5）
一（ 6）
一（ 7）
一（ 8）
二（ 1）
二（ 2）
三
合计： 人
榆林市第十二小学社团活动课时计划
社团名称： 辅导教师：
课题
个人单摇跳
共—课时第—课时
周次
检杳
记录
备写时间
年 月曰
活动
目标
1掌握跳绳方法。
2、练习个人单摇跳绳。
活动准备
短跳绳每人1根，长跳绳2根
安全
预案
1场地选择宽阔、平整的场地。
2、 。
3、 有序组织，严禁学生到其他场地。
活动流程
备注
一、教师介绍跳绳方法并分步练习。
1•第 步，徒手听节奏跳。让学生 边拍手 边跳，然后让
学生随着节奏跳。
，按节奏模仿跳绳动作。学生仍空着双手，按照在
第 步训练中已熟悉的节奏，双臂和双脚模仿跳绳的动作。
，单手拿绳（握住跳绳的两头），按正常的节奏模仿
跳绳动作。左，右手交替拿绳，要求绳落地时双脚跳动。
4•第四步，双手拿绳实际练习。（每 步边介绍，边演示，
然后学生练习。）
二、练习个人单摇跳
⑴原地单脚向前（后）摇跳:如一脚跳过绳，另一腿前举，前