糖尿病宣传手册.doc

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中国居民膳食指南2015
食物多样，谷物为主，粗细搭配；
；
、大豆或其制品；
、禽、蛋和瘦肉；
，吃清淡少盐膳食；
，天天运动，保持健康体重；
，零食要适当；
，合理选择饮料；
；
。
祝 您 早 日 健 康 ！


健康热线：
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2015中国居民营养宝塔

目录
1、目前糖尿病是怎样的现状呢？
2、什么是糖尿病？
3、糖尿病的诊断标准
4、糖尿病的危险因素
5、糖尿病的主要症状及并发症
6、糖尿病的营养指导
7、饮食控制常见误区
8、血糖生成指数（GI）
9、食谱举例
10、生活小常识
11、运动对病情的好处
12、膳食指南
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常见的运动形式有：
行走、慢跑、爬楼梯
游泳
骑自行车
跳舞
打太极拳、打球等
选择合适的运动时间
，在饭后一小时左右开始运动，因为此时血糖较高，运动时不易发生低血糖
，如每次都是在晚餐后做运动，或是在早餐后做运动，以利于血糖控制稳定
-30分钟为宜
避开药物作用高峰，以避免发生低血糖

目前糖尿病是怎样的现状呢？
来自国际糖尿病联盟的统计数
据显示，中国糖尿病患病率近10年
翻了近两倍。2010年，中国糖尿病
%，患者总数已超过9
000万，成为世界第一糖尿病大国；
，预
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，相当
于每10秒钟增加一名糖尿病患者哦，您会被盯上吗？
什么是糖尿病？
糖尿病是由多种病因引起的
、以慢性高血糖为特征的代谢紊
乱性疾病。其基本病理特点为胰
岛素分泌绝对或相对不足，或外
周组织对胰岛素不敏感，引起以糖代谢紊乱为主，包括脂肪、蛋白质代谢紊乱的一种全身性疾病。


运动也可以促进糖尿病病人的健康哦！
运动能够让你
精力更充沛
心情更自信、愉快
结交更多志同道合的病友
减少胰岛素
或口服药需
要量
改善血脂
促进体重减轻
增加胰岛
素敏感性
平稳控
制血糖
糖尿病的诊断标准
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2012年美国糖尿病协会糖尿病诊疗指南
≧％。试验应使用NGSP认证，且由DCCT试验标化的方法在实验室测定。
或
≧126mg/dl().空腹指禁食至少8小时
或
　２ｈ　ＰＧ≧２００ｍｇ／ｄｌ（１１．１ｍｍｏｌ／ｌ）试验应按照世界卫生组织（ｗｈｏ）的标准进行，用75g无水葡萄糖溶于水中作为糖负荷。
或
，随机血糖≧200mg/dl()
糖尿病的危险因素
3、浅淡茶对防治糖尿病的作用:
很多茶中含有丰富的无机盐离子，对身体有一定的保护作用。尤其是绿茶，经过长期的科学试验证明有很好的保健作用，可预防恶性肿瘤与心脏疾病，并能够提高自身免疫功能。但是如果指望喝茶来治疗糖尿病未免有失偏颇，须知饮食中的营养成分并不能用于治疗而只能起到辅助作用。
4、糖尿病能吸烟吗?
糖尿病病人绝对不能吸烟，有吸烟习惯的糖尿病病人必须尽快戒烟。众所周知，吸烟对人体有百害而无一利，对于糖尿病病人来说，害处就更大。首先，烟份会刺激肾上腺素分泌，而