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百科全说 王连清 马雷 益血养颜膏的做法功效
户外锻炼最佳时间是什么时候？冬天中老年人最佳锻炼的方法是什么？您是否贫血、畏寒怕冷？您知道“益血养颜膏”怎么做吗？中国中医科学院知名专家、主任医师、香港保健协会医学顾问、李嘉诚私人医生王连清老师及女儿马雷医师，为您带来保健秘方。

户外锻炼最佳时间

室外活动锻炼时间应以上午10点或下午4点为好，中老年人冬天应以室内活动为主。

敲经络保健方法

敲12正经的方法，敲经络时，手指、脚趾末端都要敲到。

王连清：中国四大名医之一汪逢春入室弟子，主任医师，教授，中国中医科学院知名专家，崔月犁传统医学研究中心特约专家，京城岐黄国医馆馆长，“皇城国医”品牌创始人，从事中西医结合临床医疗保健工作五十余年，临床擅长针药并用诊治心脑血管疾病、中风瘫痪、消化系统疾病、亚健康调治及各种疼痛病症。

她就是有着“最美红墙医生”之称的王连清老师。虽然王老师已经是80岁高龄，但在现场看来，王老师的气色特别好，王老师首先分享和观众她保持年轻的秘密，她每天早上六点起床，先用小锤子敲打经络。在床上做一套王氏八段锦，神清气爽。80岁依然一头黑亮的头发，全都得益于王老师经常吃自制的益血养颜膏。
益血养颜膏的功效：

益气活血，能有效改善脱发，面色憔悴、手脚冰凉等亚健康问题。

益血养颜膏的做法：

阿胶1斤；黄酒1斤。用黄酒浸泡阿胶三到五天。加入冰糖(打碎)半斤，桂圆肉少许，上锅蒸。蒸好后，加入黑芝麻、核桃仁(炒熟后打碎)适量，调成粥状。

注意事项：为了避免核桃、黑芝麻全都浮在上面，就要在膏体快要凝固的时候，用勺子和几下，搅匀，然后放到冰箱里。
使用方法：霜降或立冬开始吃，到立春前结束。每天早晚两次，每次一勺，约妊娠妇女慎用。

益血养颜膏食用时间，在每年的冬季。

每个人应根据自己的体质调整药物的种类和分量

气虚的人可在益血养颜膏中加大枣。

阴虚的人加龟甲膏。

阳虚的人，加鹿角