眼睛干涩怎么回事怎么办？(二).ppt

泪水缺乏和油脂、黏膜分泌少。情况严重起来,泪水易挥发。患者眼睛会出现红筋、遇风沙便刺痛、视力不稳定,甚至出现角膜破损。就此情况,应先检查病人的角膜平滑度、否有破损、泪水分布情况等,再以滤纸量度眼水流量,正常分泌下,滤纸于五分钟内会湿透超过 15mm 若试过眼药水、眼药膏都无法纾缓眼干,或可进行堵塞泪管手术,以骨胶塬物质封住两边泪管,增加眼水于眼眶内的时间,以纾缓眼干情况,却未能治本。病者可多吃雪梨、燕麦、玉米、红萝卜及绿色蔬菜等补眼食物;至于辛辣、煎燥、高热量和高蛋白质如打边炉、海鲜类、牛羊、鹅鸭、菇类、榴莲、咖啡及酒类等食品, 百合、谷精、蝉衣、沙参、淮山及杞子等药材均有明目润眼之效。多吃会令血浓不流通,营养不能被平均输送至五脏六腑,削弱眼睛抗拒力。除了食物,用银花、菊花煲水,待至水温合适后,用来敷眼或熏眼,亦可纾缓眼睛干涩疲劳、干涩。眼睛干涩疲劳自我治疗的方法? ,太暗的灯光使眼睛容易干涩疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳? ,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息? ,让屏幕的亮度降低, 可避免干涩疲劳? ,使屏幕光线可以降到很低 5. 闭眼休息,是消除眼睛干涩疲劳的好方法枸杞子?枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道,因为它含有丰富的胡萝卜素,维他命 A、 B1 、 B2 、C,钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。?枸杞子的三种食疗配方: ? 1. 枸杞子+米:煮成粥后,加入一点白糖,能够治疗视力模糊及流泪的现象。? 2. 枸杞子+菊花:用热水冲泡饮用,能使眼睛轻松、明亮。? 3. 枸杞子+猪肝:煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。绿茶抗辐射?平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。绿茶中含有的维生素 C、维生素 E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性,可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。?此外,茶叶中含有胡萝卜素,它在肠壁和肝脏的作用下,可以转变为维生素 A。而维生素 A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。?使大脑更敏捷, 喝茶可以阻止人体中一种酶的合成,这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此,喝茶对常用电脑的上班族来说,又多了项使大脑更敏捷的好处。菊花茶呵护眼睛?电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。菊花有保护眼睛的作用,菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。菊花里含有丰富的维生素 A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮, 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝些菊花茶有利无害。?喝菊花茶方法简单,干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,平时可以定时泡一两杯菊花茶来喝,能达到眼睛保健的作用,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对视力也有帮助。也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞,泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”,具有更高的护眼睛作用,因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。值得注意的是, 菊花性凉,虚寒体质,平时怕冷,易手脚发凉的人不应该经常饮用,应该适量的喝。“电脑族”保健六项注意?一是要增强自我保健意识工作间隙注意适当休息,一般来说,电脑操作人员在连续工作 1小时后应该休息 10 分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼,增强体能,要定期进行身体检查和自我心理测定。?二是注意工作环境电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线,工作室要保持通风干爽,能使那些有害气体尽快排出,尽量用非击打式打印机减少噪音。?三是注意正确的操作姿势应将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上,最好使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚,不要交叉双脚,以免影响血液循环。?四是注意保护视力要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在 40 - 50 厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。?五是注意补充营养电脑操作者在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素 A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素 A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。