校本教材健康教育手册.doc

校本教材健康教育手册.doc校本教材
丰都县三建乡中心学校
健康教育手册
教务处
二○一五年八月
前 言
什么是健康世界卫生组织的定义是： “健康应在精神上、 身体上、 社会上保持健全完整的状态” 。也就是说， 一个人的健康应该包括生理健康、心理健康和社会适应能力良好三个方面。
目前，广大群众的科学文化水平参差不齐， 自我保健意识不强， 存在着一些不健康的生活方式。 因此，加强对人民群众卫生健康知识的普及和教育， 有着现实的必要性和重要性。这既是坚持以人为本、全面贯彻科学发展观、着力构建和谐社会的重大举措，
又是进一步改善城区人居环境和投资环境的现实需要， 也是全县人民的共同愿望。 “创卫” 不仅需要政府加大投入， 改善城市基础设施建设，提高城市管理水平， 更需要广大市民共同努力，增强健康意识，摒弃不良习惯，养成科学、文明、健康的生活方式。
这本《健康教育手册》 ，较为系统地介绍了什么是健康， 如何掌握健康的方法和科
学正确地保证健康等方面的知识；旨在引导人们树立“健康第一” 的观念，掌握基本的健康知识，了解自我保健的方法，养成良好的生活。这本《手册》的编印，希望能为提高广大学生的身体素质，形成“学习科学、掌握健康、享受生
活”的良好风尚起到积极推动作用， 为创建国家卫生城市， 构建健康、和谐广安作贡献。
丰都县三建乡中心学校
二○一五年八月
目 录
1、什么是健康 . 1
2、人体健康的十条标准是什么 . 1
3、什么叫初级卫生保健 . 1
4、初级卫生保健包括哪几个方面 . 1
5、“世界卫生日”是哪一天 . 1
6、人体的正常体温是多少 . 1
7、人体的正常脉搏是多少 . 1
8、人体的正常血压是多少 . 1
9、心脏在人体的什么部位 . 1
10、心脏有什么功能 . 1
11、怎样注意心脏保健 . 1
12、肺有什么功能 . 1
13、怎样注意肺的保健 . 2
14、肝脏有什么功能 . 2
15、怎样保护肝脏 . 2
16、胃的功能有哪些 . 2
17、怎样注意胃的保健 . 2
18、肾位于人体的什么部位 . 2
19、肾有什么功能 . 2
20、怎样保护肾脏 . 2
21、如何保持口腔卫生 . 2
22、怎样正确刷牙 . 2
23、什么是用眼卫生的 " 二要二不要 . 2
24、看电视怎样注意眼卫生 . 2
25、心理健康表现在哪些方面 . 3
26、如何保持情绪稳定、愉快 . 3
27、怎样处理各种人际关系 . 3
28、人体必需的营养素有哪些 . 3
29、什么叫合理营养 . 3
30、合理营养的原则是什么 . 3
31、良好的饮食习惯是什么 . 3
32、暴饮暴食有什么危害 . 3
33、营养过剩对健康有什么影响 . 3
34、为什么不能喝生水 . 3
35、饮水卫生要做到哪些 . 3
36、什么是烹调的八原则 . 3
37、蛋白质缺乏对人体会有哪些影响 . 4
38、进食脂肪过多容易患哪些疾病 . 4
39、吃糖过多有什么危害 . 4
40、为什么提倡多食蔬菜、水果 . 4
41、人体缺铁会引起什么病 . 4
42、哪些食物富含铁质 . 4
43、人体缺碘有什么危害 . 4
44、怎样预防碘缺乏 . 4
45、怎样预防食物中毒 . 4
46、剩饭菜为什么要热后再吃 . 4
47、发芽马铃薯为什么不能吃 . 4
48、四季豆为什么会引起中毒 . 4