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丰胸的日常小方法
丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。现在有很多食物都可以达到 丰胸的效果。如果想要丰胸的人可以多食一些富含维生素E和维生素B的食物，这两种食 物能够刺激胸部的发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花 籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有 动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。
胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的 最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提 高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撑及单、 双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力 对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。呼吸
正确的呼吸方法能够促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥 最大效用。呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次。
保持正确的坐姿
含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美 的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。
正确的穿戴内衣
有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支 托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和 丰满的第一步。 在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。
一、巧择3种精油
招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁 骨位置;从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做 螺旋按摩。每个动作重复8〜10次。
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、 外扩现象，进而提升胸部线条。
二、穴位针灸按摩
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下 方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
成效分析：根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放 激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给 乳腺输送营养，以达丰胸功效。
三、沐浴水疗按摩
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后, 趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
成效分析：短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用 水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
四、呼吸丰胸
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量 向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压； 上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不耍 用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5〜10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但 小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的 丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练均增大，同时腰部变瘦。
五、青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去