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枸杞正确吃法与功效作用
1、早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
2、取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持 饮用，益肝补肾。
3、煮八宝粥放入适量枸杞，和胃补肾，滋肝活血，老人最宜。
4、炖肉时，出锅前10分钟放入枸杞60粒，身瘦体弱，食之最宜。
5、枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用，有食补之功。
6、用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及 降血糖，并对于视力减退，头晕眼花均能起到一定疗效。
1、降血糖
枸杞有温和的调节血糖、血脂的作用，将它洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3 次，长期服用，能辅助降血糖、止消渴。枸杞虽食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡 水喝或煲汤喝。对于糖尿病并发症如眼病、肾病，枸杞也能起到一定的预防和改善作用， 但不能以枸杞替代降糖药物。
2、降血压
枸杞有温和的降压作用，每日用枸杞15克，煎汤代茶，常服对高血压及相关并发症 有一定调节作用。但是，枸杞只能作为辅助降压方法，应该在常规治疗的同时配合服用。 除了煎汤服用，还可与菊花一起泡水喝，菊花也有温和的降压作用。
3、解口鼻干燥
老人随着年龄的增长，口腔内腺体萎缩，唾液分泌物减少，夜间常感到口干、口渴， 每晚睡前可取枸杞20-30粒，洗净后嚼服，服用一段时间后可得到缓解。还有一些老人口 干是由某种疾病比如糖尿病、干燥综合征等引起的，需要对症治疗。因慢性疾病长期服药 导致的口干，如果不能耐受可考虑换药或停药。肺阴虚会引起鼻干，服用枸杞养肺阴可缓 解。
4、滋阴明目
现代人长期对着手机屏、电脑屏，容易出现眼睛干涩、视力疲劳。中医认为肝肾阴虚 导致眼干，枸杞泡水服用可滋阴明目，坚持服用同样有一定的缓解作用。
5、补肾壮阳
枸杞能补肾益精，提高性功能的作用，民间有“离家千里不吃枸杞”、“小姑娘不吃 枸杞”的说法。最简单的方法就是取20-30克开水泡服，泡过两三次之后可以把枸杞嚼一 嚼吃下去，直接嚼着吃更利于营养的吸收。
6、养颜、抗衰老
枸杞的主要作用是补肾，中医认为肾与生长发育有关，人的衰老是因为肾精亏虚。每 日取少许枸杞泡水喝可抗衰老，使面色红润，才有一定的祛斑作用，适合女性用F美容养 颜。
1、决明子枸杞茶
材料：枸杞12克决明子10克绿茶8克；
做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将枸杞和决明子洗