火锅选对材料取暖又减肥
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火锅选对材料 取暖又减肥
火锅是冬季餐桌的明星料理,然而不少ＭM担忧涮火锅带来高热量,让冬天的身材难以控制,因此,对火锅敬而远之,在这里,小编想要告诉各位怕长胖的MM，火锅可以放心地吃，而选对汤底更能够起到减肥的作用,想知道怎样吃火锅才能减肥又保暖?以下几个原那么可要遵守好了。
、清水,少放高热量的食材和调料
保证低卡路里，鸡皮、肥猪肉等不要食用。同时芝麻油1大匙含有30－4０kｃal的热量，建议用食醋代替这类调料。
、日式牛肉火锅注意食材选择
什锦火锅要注意具体的食材选择。肉丸等脂肪含量较多的，不建议过分食用,相反推荐以蔬菜为中心的、豆腐、鱼肉等锅底料。日式牛肉火锅的情况，由于肉是被糖等调料加工过的,所以相对能量较高,一般每人份会摄取７00kcａl的热量。
烧饼1个热量会超过12０kcaｌ、1碗米饭热量大约是150kcaｌ、乌冬面等面类每人份大约会有２０0kｃal热量、所以要尽量多吃蔬菜,防止进食主食，以控制热量的摄取。
减肥推荐的超赞3种低卡路里火锅
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