1-3岁育儿知识-两岁宝宝缺钙怎么办.doc

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两岁宝宝缺钙怎么办
【导读】 许多妈妈对于给宝宝补钙都心存疑问， 不知该给孩子补 钙补到几岁， 也不了解不同年龄段的宝宝缺钙怎么办。 根据现行的儿 童保健常规， 补钙补到孩子两岁时就可以了。 那么两岁宝宝缺钙怎么 办？营养学专家建议， 宝宝两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发 育所需要的钙质，如果不是严重缺钙都不必服用钙剂补钙。
两岁宝宝缺钙怎么办
一般来说，宝宝 0-3 岁都处于长身体的重要阶段， 而且成长速度 飞快，这个时候需要足够的钙质作为基础保障。 宝宝在这个阶段如果 有缺钙的现象， 那么就要及时补充， 不然可能会直接影响宝宝的发育 状况。根据我国现行的保健常规标准可见， 通过服用钙剂给宝宝补钙 补到宝宝两岁的时候就足够了。 这是基于宝宝两岁前饮食各方面都营 养健康的基础来确定的， 如果宝宝饮食等摄入的钙质不足， 那么两岁 后还是可能出现缺钙的现象。两岁宝宝缺钙怎么办？
显然，专家是不建议两岁宝宝通过服用钙剂的方式来补钙的， 那 么宝宝如果不是缺钙特别严重，都可以通过食物来满足补钙的需求。 在宝宝两岁之后可以选择食疗的方法来补钙， 这也是因为两岁大的宝 宝基本已经可以吃各种各样的食物， 辅食的种类也十分多样， 可以从 十五中吸收各种营养，当然也包括钙。
除了平时多吃饮食上多吃含钙多的食物之外， 两岁大的宝宝也可 以补充乳钙，比如纽利兹的牛初乳钙粉，龙牡壮骨颗粒等。必要时还 可以给宝宝补充点鱼肝油，维生素 D,促进钙质的吸收。以上都是各 种直接补钙的方式， 除了这些之外， 家长最好多带宝宝在适合的时间 晒晒太阳，促进钙质吸收。其实，不少宝宝 2 岁大了还缺钙，很多时 候都并不是补充的钙不够， 而是吸收的情况不佳， 阳光是最天然的维 生素D,对钙质吸收有很显著的作用。
两岁宝宝缺钙吃什么
既然给两岁宝宝补钙最理想的办法是食补法， 那么两岁宝宝缺钙 吃什么好呢？两岁宝宝可选择的食物就更加丰富多样了， 年龄稍微大 些了也比营养吸收能力强。 虽然食物中的钙质无法和钙剂比较， 但是 如果吸收好，效果一样也是不错的。
1、多吃奶制品
最常见的就是牛奶， 牛奶是钙的最好来源， 每 100毫升牛奶中通 常含有 110到130毫克的钙，每日喝 500毫升的牛奶就可以满足孩子 对钙的需求。另外，酸奶也是钙的良好来源，口味也更符合 2 岁宝宝 的胃口。奶酪则是含钙最多的奶制品，而且这些钙也很容易吸收，适 合婴幼儿食用。
2、橙子
橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，
8盎司橙汁所含的钙（ 300 毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。
3、豆类食品
豆类的营养价值也非常高， 大多豆类都含有数量可观的钙质。 为 避免蛋白过敏， 一岁以下的宝宝最好不要喝豆浆， 但是两岁的宝宝就
能放心饮用了
4、海带
海带中不但富含钙元素与碘元素， 有助于甲状腺素合成， 还含有 优质的蛋白质和不饱和脂肪酸。
5、虾皮
虾皮有“钙库”之称， 含有丰富的蛋白质和矿物质， 尤其是钙含 量极为丰富。妈妈们可以多用虾皮给宝宝做些辅食， 补钙效果杠杠的！ 以上这些都只是比较常见的高钙食材， 此外家长还需尽