太极拳50083.doc

1. 太极拳是谁创造的?
无论是河南温县陈家沟流传下来的太极拳,或山西洪洞流传下来的《通背拳》9初步调查,可能是河南温县陈家沟失传的《长拳》,都与明朝戚继光(公元1528—1587年)总结出来的拳经三十二势有关,其中相同的势名很多,在三十二势中,太极拳就采用了二十九势,相承关系是极为明显的。而戚继光自己承认,他的拳经是依据民间十六家拳法综合编造出来的。
2. 太极拳有多少种?
一) 三系:
1)大架式——陈氏太极拳,杨氏太极拳,八十八式太极拳和简化太极拳通常多采用大架。大架式的特点是拳式舒展大方,轻灵沉稳兼而有之。
2)中架式——以吴氏太极拳为代表,其拳大小适中,长于柔化。
3)小架式——以孙氏,武氏太极拳为代表,拳式小巧紧凑,步活身灵。
二) 五类:
1) 杨氏太极拳;匀缓柔和,舒展大方。
2) 陈氏太极拳:刚柔相济,快慢相兼。有新架老架大架小架之分。
3) 吴氏太极拳:柔和紧凑,大小适中。
4) 武氏太极拳:动作灵活,步法轻捷。
5)孙氏太极拳:与武氏太极拳特点相近,开合鼓荡,小巧紧凑,步活身灵。
以上所举的,是初步的归纳,若再详细列举,还有数种,各有各的特点。简化太极拳,八十八式太极拳是国家体委运动司主要采取流行最广的杨氏太极拳整编的。。。。。。小架可以变通成中架或大架,大架亦可以变通为中架或小架,中架亦可以变通为大架或小架。若年老体弱或有病的人采用陈氏太极拳,亦可免做显于外的发力和震脚等动作。
3. 为什么叫太极拳?
一) 太极图分阴阳,而太极拳动作处处分虚实,那就不符合所以称为太极拳。可见练太极拳如果分不清虚实,那就不符合太极拳名称本身的要求。
二) 太极图分阴阳,而太极拳强调全身放松,虚领顶劲,含胸拔背,沉肩坠肘,气沉丹田,即要做到上虚下实(特别是胸虚腹实),所以称为太极拳。可见,练太极拳如果做不到上虚下实,下盘必不稳固,也不符合名称本身的含意。
三) 太极拳是圆的,太极拳动作多呈弧形,也是圆的,所以称为太极拳。
四) 古人认为天地初分时期为“太极”,也叫“太初”。太极拳寓意为“最早”,“最高”的拳。
4. 太极拳有几种手型?
太极拳的手型分掌,拳,钩三种,套路内以掌法为主。
一) 掌
掌有广狭二义:广义的掌是指全手而言,只要手指伸开即称为掌;狭义的掌就是腕关节以前,小指底节以后,手的外缘肌肉较多的部分。太极拳中的掌包括了以上两种含义。各式太极拳对掌的要求稍有不同。例如杨氏,武氏,孙氏太极拳的掌以自然舒展为主,手指不要用力并紧或用力张开,上指间可留有小空隙;到功夫较深时,已懂得动作的虚实,在手掌上也应当有所表示;例如,向前伸手,在未伸时,手掌微带窝形,蓄而不张,这是虚掌;在前伸的过程中,逐渐减少窝形,这叫做由虚而实;到终点时,窝形变浅或近于消失,微微展指,坐腕(塌腕),掌根微微贯劲前凸,以助前伸之势,使意劲贯注于指尖,这叫做实掌。将掌收回时,由舒展而复归于含蓄,仍成微窝形,这叫做由实而虚。而吴氏太极拳实掌时掌心窝形近于消失或掌心前凸;陈氏太极拳实掌时,从掌指直至腕部(即纵形方面)似稍挺掌心,从小指和大指(即横形方面)来讲又呈凹形。
掌的动作是整体动作的一部分,所以掌的虚实,应当与整体动作的虚实变换相配合。手应当与腰,腿,脚的完整动作相适应。
二) 拳
拳为四指靠拢卷屈,拇指横于食指及