如何在工作中控制自己的情绪.doc

如何在工作中控制自己的情绪情绪是人对事物的一种最浮浅、最直观、最不用脑筋的情感反应。它往往只从维护情感主体的自尊和利益出发,不对事物做复杂、深远和智谋的考虑, 就样的结果, 常使自己处在很不利的位置上或为他人所利用。本来, 情感离智谋就已距离很远了,譬如:以情害事,为情役使,情令智昏等, 情绪更是情感的最表面部分、最浮躁部分,以情绪办事,焉有理智?不理智, 怎能胜算?所以, 情绪可能左右你的成败! 其实,在我们每一个人的日常生活和工作中,细想想, 都或多或少有过一时受情绪摆布,头脑发热就冲动易怒,甚至什么蠢事都敢做, 什么恶语都敢说的经历。生活在繁杂的社会关系里, 若不善于控制自己情绪, 就很容易经常陷入由自己营造的忧伤氛围中不能自拔, 甚至误人误事, 此类的例子举不胜举。即便是别人的错误, 我们也没必要用来作为惩罚自己的理由。因此,控制好自己的情绪,让自己能理智、平静、坦然、乐观的面对生活中所遇到的一切很重要! 转移目标我们受到无法避免的痛苦打击时, 往往会长期沉浸在痛苦之中, 既于事无补, 不能解决任何问题, 又影响自己的工作、生活、心情、并损害健康, 所以我们应该尽快地把自己的注意力转移到那些有意义的事情上去。这种做的目的,是尽量减少外界刺激,减轻不良情绪的负面影响和作用。学会解脱解脱就是换一个角度来看待令人烦恼的问题。从更深、更高、更广、更长远的角度来看待问题, 对它做出新的理解, 以求跳出原有的圈子, 使自己的精神获得解脱, 以便把精力全部集中到自己所追求的目标上。解脱并不是消极地宽慰自己。其实这样做有更重要的、积极的一面。我们的烦恼有很多都是因为自己心胸狭窄,只看到自己眼前的一点利益或身边的几件事, 而没有从更广的范围、长远的角度来想, 为一些非原则的小事而忽略了生活中的大事。积极的解脱是把长远利益放在首位, 抛开区区小事,而全神贯注地去追求自己的远大目标。心中有了目标, 这不会计较身边发生的区区小事, 心胸也会豁然开朗。升华自我升华就是利用强烈的情绪冲动, 把它引向积极的、有益的方向,使之具有建设性的意义和价值。我们常说的“化悲痛为力量”就是指升华自己的悲痛情绪。其实不只是悲痛可以转化为力量, 其他的强烈情感也都可以化为力量。例如,可以化愤怒为力量、化仇恨为力量、化教训为力量、化鼓励为力量、化羞辱为力量,等等。世界上最值得赞美的行为之一就是发奋努力、不断进取