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“健康管理”靠自己
近年来，媒体常报道某知名人物猝死，好多人因癌症英年早逝的消息。这些信息不断给我们敲响警钟：生命需要珍惜。大家也越来越认识到平时的健康管理对自己健康的重要性。
世界卫生组织（ WHO）对健康作的定义是， “健康不单是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应优秀
和道德健康。 ”只有这四个方面健康才算是完全健康，亚健康是指人在身体、心理和社会环境等方面表现出不适应，是一种介乎健康与疾病之间的中间状态。
健康是人生的最大财富，人的健康是资源，没有健康什么也没有，资源就需要管理，健康也需要管理。
健康管理是一种以预防为主、防治结合的新兴学科。健
康管理是指对个体或群体的健康进行全面监测、 剖析、评估、提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行干涉的全过
程。它的宗旨是调换个体和群体及整个社会的积极性，有效地利用有限的资源来达到最大的健康效果。就是为个体和群体（包括政府）提供有针对性的科学健康信息并创造条件采取行动来改良健康。优秀的健康管理，能够使人晚生病、少生病，病情进展慢，生活质量高，痛苦少，并发症出现晚，生存时间长，寿命长等，因此很有必要。优秀的健康不单自
己痛苦少、寿命长，而且对社会也具有很粗心义。
职场人士工作压力大，生活不规律，生活方式不健康，更容易生病，怎样做到健康管理呢？健康检查是基础，风险干涉是重点，健康管理（个人、社会）是重点，健康促使与改良是目的，是进而以最小的投人获取最大的健康效益，是一个提供综合性医疗卫生服务的模式。
关于我们每一个人来说，首先要摸清身体的底数，根据你的年纪、性别、家族史、过去生病情况、饮食规律，当地地方病、职业和经济状况等因素，确定检查方案，对自己的身体健康状况做到全面评估，发现新的疾病和危险因素及亚健康，然后根据生病情况和危险因素，确定治疗和平时注意事项及健康促使的方法。健康的生活方式是最好的医生，运用最先进的健康管理理念，从运动、饮食、心理等方面，帮助您养成健康的生活习惯。
在疾病发展的最原始阶段有效预防与控制，从零级预防开始，控制危险因素，对慢病预防的投入只占治疗的百分之一，却能减少 50%的发病和死亡；国内外的实践证明，通过人群干涉能大大降低慢病的发病率和死亡率。比如，芬兰北
卡项目通过健康促使干涉使男、女冠心病死亡率下降了
24%
和 51%；美国通过干涉试验使冠心病生病率下降了
40%，脑
血管生病率下降了 50%；我国大庆开展的糖尿病干涉试验， 6 年间使 46%糖耐量低减（ IGT）人群防止发展成为糖尿病，
这一结果首次证明行为干涉能够有效地预防糖尿病，被称为世界糖尿病预防史上的里程碑。
那么我们应该怎样进行个人