心脏病治疗强壮心脏10种方法.doc心脏病的治疗强壮心脏的10种方法
心脏病的治疗强壮心脏的10种方法
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心脏病的治疗强壮心脏的10种方法
心脏病的治疗 强壮心脏的 10 种方法
，周二吃金枪鱼哈佛大学公共卫生学院研究人员表示，
每周吃鱼两次以上， 心脏病危险降低
30%以上。鱼肉中保护心脏的神
奇成分正是欧米伽 -3 脂肪酸。 E 和阿司匹林同时
服用两者可使男性动脉阻塞危险减少
80%以上。 1 杯玉米片
玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅。
研究人员表示， 每天摄取 675 微
克叶酸，心血管疾病危险就可以降低
13%。 10 数到 1 紧张、生
气时，不妨像拳击比赛中的读秒一样，数
10 下，有助于平静情绪。
以愤怒方式对付压力的男性，其心脏病几率高
3 倍。
发现，西瓜是最佳的 “护心 ”水果。其中番茄红素含量比生西红柿高
40%。西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素。
每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低
30%。
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