xx乡卫生院慢性病定期健康指导汇编.docx

慢性病健康指导
卫生院



65岁老年人的健康指导资料
跟着社会经济的不停发展，人民生活水平的提升，人类均匀寿命日趋增添，人口
老龄化是现在社会发展的必定现象。当前，我国 65 岁以上老年人口所占比率已达
10% ，标记着我国也进入一个老龄化的时代。为了适应这一社会现象所带来的老
年人健康问题，赐予老年病人确实有效的健康指导，达到躯体、心理、社会各方面都保持完满状态，不停提升老年人的生活质量。为了掌握老年人健康基本状况，
自2010 年开始，我们将所辖区 65 岁以上的老年人组织起来，进行健康指导 ,，以下介绍健康指导的详细内容。
精神指导
精神指导其实不是一模一样的，一定经过与病人的交流，察看病人的言谈举止，
找出病人的兴趣喜好，因人而异，防止讲堂式教育。如遇事洒脱宽容平和的 应给与必定和赞成，鼓舞他们向来保持优秀的心态。让老人介绍自己待人处世的经验，主动带动四周的病友共同面对疾病。如性格内向古怪应帮助踊跃与四周事物进行协调，经过变换角色，让他们更快地适应新的环境等。
饮食指导
三高（即血压高、血糖高、血脂高）是影响老年人健康的最主要要素。应积
极倡导以预防为主的饮食。一般以少油
少盐少糖的平淡饮食为宜，限制动物脂肪，适当的鱼、虾等蛋白质，充分的蔬菜水果，达到营养均衡。禁忌烟酒。依据老年人较常有的一些疾病详细指导以下。
1）、心血管疾病 防止辛辣刺激性食品，富含纤维素饮食有利于保持排便的畅达。餐后禁立刻就寝 ;应少许多餐，不宜过饱，免得胃胀蠕动迟缓，影响消化汲取，横膈上移心脏活动受限，冠状动脉供血不足，引发疾病。
2）、 高血压病 限制食盐的摄入量。可采纳顺序渐进的的方法，慢慢适应。因为钠盐食用过多，会惹起水钠潴留，造成血容留增加，心排出量增加，血压增高，加大病情。
3）、糖尿病 拟订饮食计划，控制总热量，合理分派三餐，自觉恪守饮食计划 ;防止进食高糖食品。准时进餐防止低血糖。饥饿时可增添蔬菜和豆制品等副食。
运动指导
生命在于运动。预防衰老的首要问题是改良循环。老年人完整不运动不可以，运动
过分也不可以。要依据自己的状况，调整运动量 以每天活动后精神饱满，情绪稳固，



无疲备感为宜。一般开始每周可 1～ 2次 ;每次时间 15 ～20min 。逐渐增添至每天 1～2次 ;时间可达 以上。能够依据自己的喜好选择漫步、做操、打太极拳、慢跑、爬
楼梯等运动。注意（ 1）不饱餐后或饥饿时活动。 （2）不进行激烈活动。（3）活动时间不宜过长
（ 4）天气变化大，太冷或太热时不宜户外活动。 （5）活动过程中注意有无胸闷、心悸、呼吸困难、大汗淋漓等不适。应随身携带抢救药盒及健康卡，出现上述不适实时停止活动，采纳适合抢救举措，必需时实时就医。
睡眠指导
老人的睡眠时间多在 6h 左右，正午小睡 ，易右边卧位。防止各样不良的紧张刺激，连续紧张易造成失眠。临睡前保持环境寂静，喝杯温牛奶，温水浸泡
双足，睡前不宜看恐惧小说及电视，可听些优雅的轻音乐，逐渐安稳入眠。醒后
起床的动作要倡导 “3个半分钟 ”，既醒后连续平卧半分钟 ;在床上坐半分钟 ;双腿下垂坐在床边半分钟 ;最后再下地活动。以防止引起脑溢血等心脏血管疾病
家眷指导
使老年病人的健康指导最后达到确实有效的目的，家眷的指导也是举足轻重的。
一定和家庭成员获得亲密配合，给与病人必需的干涉，改变其不良生活方式。
健康指导的形式能够多样化， 依据老年病人不一样层次的认知要求， 经过专题讲座，黑板报、印刷资料、图片，谈话议论、电话咨询等来展开。千锤百炼，完美的健康指导仍要在不停地应用