防溺水方法计划.docx

防溺水方法计划.docx防溺水方法计划
防溺水方法计划
防溺水方法计划
防溺水“
一、“六严禁”： 严禁私自下水游泳；严禁私自与别人结伴游泳；严禁在无家长或老师率领的状况下游泳； 严禁到无安全设备、 无救护人员的水域游泳； 严禁到不熟习的水域游泳； 严禁不会水性的学生私自下水施救。
二、游泳安全重点
、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，免得抽筋；
、下水前试一试水温，若水太冷，就不要下水；
、若在江、河、湖、海游泳，则一定有伴相陪，不行独自游泳；
、下水前察看游泳处的环境，如有危险警示，则不可以在此游泳；
、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。 这些地方的水深浅不一，并且凉，水中可能有伤人的阻碍物，很不安全；
、跳水前必定要保证此处水深起码有 3米，并且水下没有杂草、岩石或其余阻碍物。以脚先入水较为安全；
、在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不优良或体力不充足者，不要渡水至深处。在海岸做一标志，留神自己能否被冲出太远，实时调整方向，保证安全。
三、怎样预防游泳时下肢抽筋游泳前必定要做好暖身运动。
游泳前应试虑身体状况，假如太饱、太饿或过分疲惫时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，而后再跳入水中。不要马上跳入水中。
游泳时如胸痛，可使劲压胸口，等到稍好时再登岸，
腹部痛苦时，应登岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体暖和。
四、夏季游泳溺水自救方略
怎样保证游泳的健康和安全，防止溺水事件的发生？对水情不熟而冒然下水，极易造成生命危险。万一不幸碰上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌乱，应保持冷静，踊跃自救：
（1）关于手脚抽筋者，假如手指抽筋，则可将手握拳，而后使劲张开，快速频频多做几次，直到抽筋除去为止；
（2）假如小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对
侧的手握住抽筋肢体的脚趾， 并使劲向身体方向拉， 同时用同侧的手
掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿挺直；
（3）假如大腿抽筋的话，可相同采纳拉长抽筋肌肉的方法解决。
五、水草缠身自救法
江、河、湖、泊凑近岸边或较浅的地方，一般常有杂草或淤泥，游泳者应尽量防止到这些地方去游泳。 假如不幸被水草缠住或堕入淤泥怎么办呢？
· 第一要冷静，切不行踩水或手脚乱动，不然就会使肢体被缠得更
难解脱，或在淤泥中越陷越深。
·用仰泳方式（两腿挺直、用手掌倒划水）顺原路慢慢退回。或平卧
水面，使两腿分开，用手解脱。
·如随身携带小刀，可把水草切断，不然试一试把水草踢开，或象脱袜
那样把水草从手脚上捋下来。自己没法挣脱时，应实时呼救。
·挣脱水草后，轻轻踢腿而游，并赶快走开水草丛生的地方。
防溺水方法计划
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身陷旋涡自救法
河流忽然放宽、收窄处和忽然波折处，水底有崛起的岩石等阻挡物，有凹陷的深潭，河床高低不同等地方，都会出现旋涡。山洪暴发、河水猛涨时，旋涡最多。海边也常有旋涡，要多加注意。
·有旋涡的地方，一般水