十二时辰制.ppt

中医十二时辰养生
十二时辰制
十二时辰制。西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅(yú)中、日中、日昳(dié )、晡(bū )时、日入、黄昏、人定。又用十二地支来表示，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。 【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。 【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。（北京时间03时至05时）。 【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。（北京时间05时至07时）。
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，（北京时间07时至09时）。 【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。（北京时间09 时至11时）。 【午时】日中，又名日正、中午等：（北京时间11时至13时）。 【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。
【申时】晡时，又名日晡、夕食等：（北京时间15食至17时）。 【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（北京时间17是至19时）。 【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。（北京时间19时至21时）。 【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。（北京时间21时至23时）。
(一)子时(23点-1点)
足少阳胆经当令.
这一时辰是阴气最盛，阳气发动，万物滋生的时候.
顺应子时的气机，就是在养护人体的生机。这个时辰能做的最好的事情，就是“睡觉”，因为睡觉可以使心肾相交.
“凡十一藏皆取于胆”.
(二)丑时(1点-3点)
足厥阴肝经当令.
阳气生发之时.
这个时候阳气上升,壮大,但要升中有降,要有所收敛,以养肝血.
“卧则血入于肝”.
(三)寅时(3点-5点)
手太阴肺经当令.
这个时候气血流注于肺,因为肺朝百脉.
肺处最高之位,气血朝会于肺,肺又主肃降,要把气血输布于全身.
顺应肺经养生,.