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最大摄氧量和个体乳酸阈
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一、相关概念
1、需氧量：
2、摄氧量：
3、最大摄氧量：
为供应能量，维持正常生理活动氧化能源物质所需要的氧的量。
人体实际摄取并利用的氧的量。
人体单位时间内摄取并利用的最大氧量。或称最大有氧能力。
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需氧量：指人体为维持某种生理活动所需的氧量。
成年人安静值：250ml/分
运动时的变化：
强度大、持续时间短：总需氧量少；每分需氧量大。
强度小，持续时间长：每分需氧量少；总需氧量大。
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运动后过量氧耗的影响因素
1．体温升高的影响
2．儿茶酚胺的影响
3．甲状腺素和糖皮质激素的影响
4．钙离子的作用
5．磷酸肌酸（CP）的再合成
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氧摄取量的单位通常表示为升/分钟，或者毫升/分钟。为了在人群中相互比较，以及对同一个人在前后不同时期进行比较，往往取以毫升/分钟除以体重后的相对值。
例如一个体重60kg的人，，那么他的最大吸氧量相对值为2400ml/min÷60kg = 40ml/kg/min。
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二、最大摄氧量
1 、测量
心肺机能的强弱直接决定着机体氧摄取能力的高低。分级运动试验（GXT）是最常用的评价心肺机能的测试手段之一。在试验中，受试者进行递增负荷的运动直到最大限度。
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在测试过程中，受试者将被测量心血管方面的指标如心电图、心率、血压等，呼吸方面的指标如肺通气、呼吸频率等，还包括新陈代谢指标如摄氧量、血乳酸水平等。
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分级运动试验可以采用的递增负荷运动协议很多，其中常用的一种是借助跑台进行的。将跑台的速度固定，比如5km/hr ，然后使坡度逐渐增加，比如每3分钟增加3º。随着每一次坡度的增加，受试者的氧摄取量也增加，来满足运动负荷增加的需要。
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