马拉松培训运动性疾病.ppt

马拉松培训运动性疾病
10大运动性疾病
1运动性猝死
2运动性腹痛
3小腿抽筋
4运动性低血糖
5过分担心（过分换气综合征）
6运动性中暑
7运动性血尿
8运动性贫血
9运动性蛋白尿
10肝区疼痛（岔气）
11运动性休克
12狗咬伤

最恐怖
完成一次马拉松, 曾被认为是健康 象征。然而, 马拉松是一项高负荷、强度大、长距离 极限运动。几乎全部马拉松赛事 《报名须知》中, 都会有这么 提醒: 组委会要求每一位参赛者在赛前往对应医疗机构进行体检。然而, 几乎每年都会有相关马拉松选手在参胜过程中猝死 案例出现。
猝死 人间悲剧
在 , 被报道 中国马拉松死亡事件即有4起:
3月31日, 苏州环金鸡湖半程马拉松, 一位25岁 女选手在18公里处晕倒, 送到医院抢救无效死亡;
5月27日, 昆明马拉松比赛, 一名大学生在16公里处昏倒, 抢救一小时后死亡;
猝死
7月19日, 张家口•康保草原国际马拉松比赛, 一名半马参赛者在18公里处死亡;
12月13日, 珠海国际半程马拉松, 一名30岁、特种兵出身 半马参赛者在20公里处晕倒, 经抢救无效死亡。
猝死 定义
猝死-“平素身体健康或貌似健康 患者, 在出乎意料 短时间内, 忽然死亡。”
运动性猝死:在运动中或运动后立即出现非创伤性死亡。
马拉松猝死个案中, 大多是由运动和潜在 心脏病共同引发 致死性心律失常所致。中暑、喝水过多造成血钠过少也可能是致死原因。
猝死
马拉松比赛造成猝死 原因中, 90%以上是心脏问题, 常见 运动猝死, 实质是心室异常颤动后, 心脏会短暂地停止跳动、停止供氧, 而人类 大脑, 只贮藏了大约10秒 氧气。假如不能立刻除颤, 每晚1分钟, 存活几率便降低7%至10%。假如10分钟后还得不到有效救治, 生还期望就十分渺茫。
最易发生猝死 时间“节点”
马拉松最易发生猝死 时间“节点”有三个:
1 半程极点时
2 冲刺时
3 比赛结束后
猝死 半程极点
长跑中出现运动极限点, 简称极点。通俗地说, 就是比赛进行中, 人体感到最“难受” 阶段, 心跳和呼吸加紧并感到肌肉无力, 意识中会出现放弃比赛 念头。
出现极点, “一咬牙”往往会出事
猝死 冲刺时
马拉松比赛 猝死意外多发生在终点周围, 关键是心脏功效存在问题, 形象地说就是心脏“打”不出血, 造成全身供血不足, 造成死亡。
体力不支, 强度过大