如何对战拖延症
拖延 含义
在字典中, 拖延（procrastinate） 定义是“推迟、延后、延长”
Pro意味着“往后”
Crastinus 意思是“属于明天”
拖延自古以来都是一个问题。埃及有两个词都能够翻译为拖延。
一个词暗指拖延是有用 习惯, 能够避免无须要 工作, 从而保留能量。
另一个词则指有害 习惯, 是在完成一件为了维持生存必需完成 任务中表现出来 懒惰。
“我们一直推迟我们知道最终无法逃避 事情, 这么 蠢行是一个普遍 人性弱点, 它或多或少都盘踞在每个人 心灵之中。”
-----Samuel Johnson
拖延问题 普遍性
, 据估量70% 美国大学生存在拖延问题。
50% 大学生汇报说拖延已经成为了她们 习惯。
在通常人群中, 慢性拖延问题影响到了25% 美国成年人。
相关拖延 误解
拖延是低智商 表现
女人往往更拖拉
年纪大 人才会做事慢吞吞
一些学科和职业 人更轻易拖延
学会识别“虚假 ”拖延
事情并不关键
需要在做出决定之前认真想一想
现实情况很恶劣
喜爱慢节奏 生活状态
拖延 恶果
外在
考试不能经过
论文没有完成
延期毕业,
无数个中途而废 项目计划堆积在电脑硬盘里
内在
悲伤
抑郁
愤怒
焦虑
自责
拖延怪圈——1
这次我想早点开始。
一开始, 拖延者往往自信满满, 认为这次自己一定能够有条不紊地完成任务。即使你感到自己似乎不能够或者不愿意立即就开始工作, 但还是相信, 不管怎么样, 事情一定会自然而然地开启。
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