一些同学在模拟考试和中高考之前,会出现过分担忧、心烦意乱、动作失控等不安现象，这就是考前（中）焦虑。如何应对考前焦虑？
一、同学们应该知道，考前焦虑是中学生常见的一种情绪反应，每个学生都会遇到,只是程度会有差别。
二、考前焦虑也有积极作用，适度的紧张可以使自己在考试时精神集中.
三、如果出现了过分焦虑，也不要着急，要冷静下来,，可以向老师、同学或者家长倾诉一下自己的心情感受，求得他们的帮助,一起分析原因。（精品文档请下载）
四、针对产生焦虑的原因进行调整，可以从以下几个方面入手：
。当自己有焦虑情绪时,给自己以强有力的自我暗示，如“我能行"、“我一定能够成功"、“我看好我自己”等.
，过度的刺激会使人产生脱敏抵抗力，增强焦虑耐受性，从而减缓焦虑症状。
，正视压力。心理学研究表明，适度的压力有利于学习效率的提高，，压力本身并不可怕。（精品文档请下载）
。当发现自己压力过高影响到学习效率时,就要学会自我减压。可以通过自我宣泄、深呼吸、按摩内关穴、全身肌肉放松、适量的运动及充足的睡眠、听音乐、讲究饮（精品文档请下载）
怎样克服焦虑 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
