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最佳营养学方案
引 言
最好营养学方法由来久远, 很多伟大 预言家都信仰这一点。公元390年, 西波克拉底（古希腊名医, 被称为医药之父）曾经说过: “让食物成为你 药品, 而药品成为你 食物”。在20世纪初, 爱迪生曾这么说: “未来 医生不再给病人药品, 而是引导病人关注人类结构、饮食、保养和疾病 起因和预防。”在1960年, 时代 天才之一, “调整分子营养学”概念, 她认为经过向人体内移入正确 调整分子, 大多数疾病都将根除。她说道: “最好营养学将成为未来 医生”。
什么是“最好营养学方案”呢？在追寻 过程中我时常心存疑虑, 比如有些人讨论喝绿茶是否有益健康时, 我如是回复: “绿茶中所含有 ‘表焙儿茶素五倍子盐酸’是优良 抗癌素, 能够有效 抑制肿瘤, 预防心脏和动脉 损伤, 同时能够保护皮肤。不过假如过量 饮用绿茶, 绿茶中所含 咖啡因则会刺激大脑, 同时绿茶中含量相对较多 维生素K则会造成血液易于粘稠。”比如又有些人讨论, 吃大蒜是否有益健康, 我照样如是回复: “大蒜是优异 抗氧化剂, 优点很多, 不过却有损视力, 李时珍早在 «本草纲目»中统计‘蒜有百利但有一害’。”同时又有些人讨论喝牛奶是否有益健康, 我一样如是回复: “牛奶中有丰富 钙, 或许能够补充中国人普遍存在 摄入钙不足问题, 但东方人却有70%以上 人群
存在对牛奶中 乳糖不能处理问题, 表现症状为胃胀、腹痛, 有些婴儿甚至对牛奶过敏, 出现呕吐、湿疹、鼻塞, 长久造成肠胃细菌丛失衡, 引发慢性肠胃疾病……。相关这类 问题总是不胜枚举, 伴随问题 研究越深入, 迷惑之情也 常常随之而来!
到底什么是“最好营养学方案”呢？在这个世界上, 没有些人与你完全相同。作为人类, 有很多原理对于我们大家都适用, 比如我们都需要维生素, 不过为了达成最好 工作状态; 每个人需要 实际量又是不尽相同 。这取决于从父母那里继承 遗传基因、所处 生活环境和生活习惯等等。所以世界也根本不存在绝对 “最好营养学方案”, 本文所揭示 “最好营养学方案”也正是基于这一点告诉读者怎样经过最好营养学来实现充满活力 健康状态。
在制订“最好营养学方案”时提倡“因地制宜”, 这就如同我们在赞叹一位高明 厨师时不在意她是否能一定地烹制出一道满汉全席, 而是能怎样最大程度地利用手中现有 资源烹制出一道口味最好 菜肴。
很多科学家发觉, 那些轻易生病 群体, 通常是拥有固定不变 生活模式或者习性, 吃一样 东西, 天天发一样 脾气。生活需要改变, 不要总是一成不变, 这是确保健康和提升免疫 不二法门! 请务必记住, 世界上没有什么食物会单独直接 造成免疫受损, 只有错误 观念和生活模式才是造成免疫力下降 罪魁祸首!
我们每个人 生命, 是在与无数病患和困境搏击中完成壮大、成就理想 过程, 在这个人人都必需用一生来完成 必由之路上, 让我们用科学而全新 观念、理智而主动 心态、主动有效 行动来持之以恒 对待生命, 把握健康, 追求成功。
对于人类而言, 健康是人类与生俱来 权利和目标。然而, 疾病和生命一样古老, 在人类与疾病战斗 不懈过程中, 我们每个人, 怎样努力保持健康 心理和生理状态, 怎样去身体力行“未病先防”, 是我们日常生活中一个首要而持久 任务。多年来, 医学界有教授提出: “医学 最高境界是无诊疗”。医学 首要任务是教给大家不依靠于医药。
这是有相关营养和健康 第三篇“长篇大论”, 经过这些文章, 我绝不奢望将有相关“最好营养学方案” 问题讲清楚, 一样也绝对不可能将其讲清楚。健康在哪里？健康在你我 生活里, 信念中、行动上。
让我们立即行动吧, 珍视健康 大家!
作 者
第一篇 健康新主义
一 、健康百分百
我相信每个人都有可能体验到那种强烈地处于良好健康状态 感觉。它表现为: 连续、清楚、充沛 精力, 稳定 情绪, 敏锐 头脑, 期望保持身体健康 意愿, 且十分清楚什么适合我们 身体, 什么能够促进我们 健康以及我们在什么时候需要什么。这种健康包含对传染性疾病 抵御和复原能力, 延缓衰老 过程。当处于最好状态时, 健康不仅仅意味着没有疼痛和担心 情绪, 它还是一个生活 喜悦,