艾风成功的体验.docx

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成功的体验
——学会运用积极的心理暗示，克服学习生活困惑
[适用年级] 高中阶段
[理念阐述]  
从艾里克森的人格发展八大阶段理论来看，高中生正处在人格发展最重要的阶段，这阶段的主要特征是形成角色同一性，防止角色混乱。进入高中阶段的学生，随着社会实践经验和情绪情感体验的增多，开始把注意力由外界转向自身，思考自我的问题，也就是角色同一性的过程。这个阶段学生要面对选择的困惑、接受竞争与失败的挑战，还有来自家长、同学朋友、老师对自己的种种表现的不同的评价等等。但是，对于身心速猛发展而又缺乏生活经验的高中生来说，角色同一性绝非易事， 所以时常会让他们感到迷茫、困惑、烦恼。因年龄、家庭背景、能力、经验等因素的不同，每个人都处在不同的角色同一性的状态中，大多数高中生在这时期不能顺畅无阻地达到自我同一性的理想的状态中，这一阶段处理不当，难免会倾向于角色混乱，影响个人以后的发展。角色混乱主要还是积极的自我概念与消极的自我概念的冲突，如果能够使学生将消极的自我概念顺利过渡到积极的自我概念，那么学生的角色同一性也就迎刃而解。
心理学对心理暗示研究的最多的专业是神经语言程式学(NLP)，它的核心思想就是通过改变人的情绪，对心理形成暗示，达到改善人的思想和行为的效果。受暗性也是人的心理特征。心理暗示已经越来越受到广泛的关注。著名儿童教育心理学家张芝华教授说心理暗示方法在台湾正被越来越的心理工作者用于解决心理困惑的中小学生。在学习和生活中，懂得使用积极的暗示，可以让一个人重塑信心,激发潜能，可以战胜困难挫折，从而使其健康快乐地成长。而习惯使用消极的暗示，往往会把事情弄地很糟糕。
自我概念的形成与心理暗示有着一定的联系。比如在人际交往中，有的学生老是觉得“人家不喜欢我”，到头来发现，大家果然不再喜欢她了，使她形成了消极的自我概念。根本原因是她老是这样消极地暗示自己，大脑的意识就停留在她那些不好的方面，她的行为就难以逃出这些不好的方面。如果她是积极地暗示自己，相信她的人际关系一定可以改善。还有的学生老是觉得自己的学习学不好，脑子笨，后来，他真的差了，因为这样的暗示令他减少了努力尝试的机会。心理暗示运用的范围也很广，学习、人际交往甚至是一些心理障碍。本堂辅导课就尝试运用积极的心理暗示使学生克服消极的自我概念，顺利走出学习和生活中遇到的困惑，达到角色的同一性。能够正确地认识自己和评价自己，体验到人生的成功。
　　
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[活动目标]
了解心理暗示对学习和生活的影响。
在困惑、烦恼面前，克服消极的暗示，寻找积极的自我暗示，使自己早日走出困惑，让内心变地更为强大。
掌握积极暗示的几个要领。
[活动准备]
制作相关课件。
将全班分成6-7人的一小组。视场地大小分小组围坐成马蹄形或环形。
[活动设计]
环节
活动过程
设计意图
（一）
暖身
游戏
指导语：让我们先来做个小游戏。现在请同学们缓慢而深长的呼吸，然后再充分的吐气，不断地吸气呼气，直到自己的整个身心都放下来。好，现在请同学们双臂平伸于前方，然后闭上眼睛，吸气，呼气。现在想象自己的左手挂着一个氢气球，轻漂漂的,而右手挂着一块很重的石头，很沉很沉,不停地想象左手挂着氢气球,右手挂着重石头……(一分钟过后),好,现在手别动。请同学们睁开眼睛