中医四季养生与健康PPT课件.ppt

中医四季养生与健康PPT
健康 概念
世界卫生组织对健康 定义——健康不仅是没有疾病, 而是身体上、心理上和社会上 完好状态。
中国 健康情况
人 寿命应该是120~150岁。
世界卫生组织对年纪 划分:
　
　　44岁以下为青年
　　45—59岁为中年
　　60—74为准老年
　　75—89岁为老年
　　90岁以上为长寿。
　　　总体来说, 国民体质呈下降趋势, 八成亚
　健康, “白领”百分比更高。0—5岁儿童身高达不
　到国际标准, 1亿多高血压患者, 5千万糖尿病
　人, 占世界1/3, 每年新增恶性肿瘤160多万,
　因病死亡率, %, 脑中风25%, 恶性肿
　瘤25%。
世卫组织191个国家健康生命汇报:

,


（24位）
（81位）, ,
,。
亚健康: 健康与不健康 第三状态
疾病——亚临床——亚健康——健康
10% 80%—85% 5%
健康危机:
清华两中青年骨干英年早逝;
浙大运筹学带头人36岁, 博导;
42岁傅彪, 46岁高秀敏….
知识分子平均寿命从 前59岁降到53岁, 比中均寿命低。
“过劳死”27个危险信号
占有7项以上, 既是过分疲惫危险者, 占10项以上就可能
在任何时候发生“过劳死”。
, 出现“将军肚”
, 精力差, 不名原因 疲惫和乏力, 适宜休息
后仍不能缓解
, 易怒、烦躁、消极, 并难以控制自己 情绪。
, 性功效减退, 男性出现阳萎, 女性则关键表 现为性冷淡。
、干燥、弹性差, 无光泽, 松弛, 肤色昏暗, 出现多个斑点, 皱纹, 眼袋, 黑眼圈, 头皮过多, 毛发枯黄干燥, 分叉, 变白, 易脱落, 秃顶, 牙齿脱落, 指甲表面及颜色异常。
, 反应慢, 思维迟钝, 记忆力显著减退, 视力下降, 眼花。
, 双目无神, 无精打采, 常常出现晕, 头闷, 耳鸣, 耳背, 检验无结果。
, 常常出现消化不良, 小便频繁, 便秘, 便稀.
, 腰酸背痛, 颈肩僵硬, 手脚不灵, 腹部脂肪增加, 体态肥胖或过瘦, 肌肉萎缩。
全身发烧或发冷, 虚汗, 盗汗, 面部潮 红, 手脚冰凉。
“过劳死”27个危险信号
影响健康 原因
缺乏正确 健康观念, 70% 病是吃出来 。
（1）生活习惯 改变是关键原因, 饮食三高一低, 运动越来越少, 压力越来越大。
（2）环境污染（空气、水、食品…）
（3）生物遗传原因。
（4）卫生服务原因
（5）看不见 健康 天敌——自由基。
人类健康 敌人——自由基
体细胞受到自由基攻击, 就好比铁暴露在空气中久了 就会生锈一样, 这个过程叫做氧化。人体衰老 过程就好象是氧化作用, 让我们体内细胞生锈 物质就是自由基。
自由基是含奇数电子 化学物质, 不成对 电子非常活跃, 会抢夺她人 电子, 就好象削好 苹果变成黄褐色一样, 被空气中自由基氧化。
假如生锈 细胞太多, 修补 机能来不及, 器官和组织会失去功效产生病变, 展现老化 现象, 最终最终死亡。
作用原理: 自由基对细胞 伤害之一就是会穿透细胞膜攻 击细胞核, 这个破坏 过程会造成两种情况。
自由基 细胞死亡 损失大量细胞影响正常功效
伤害 修复正常
正常细胞 细胞受损 无法修复, 产生突变, 癌症
自由基 产生
自由基是随时随地都会产生 , 我们呼吸 空气、头顶
阳光、吃 食物、服用 药品、精神压力, 都会产生自
由基, 甚至我们人体 运作过程, 也会制造自由基。我们
天天几乎就像生活在自由基 制造工厂里, 随时等着被自
由基攻击。
体内正常 生理运作: 新陈代谢需要能量（ATP）,
自由基是细胞制造能量时 副产品; 防御外来病菌, 当身