白露与养生.docx

白露与养生
白露与养生
白露与养生
白露与养生
【篇一：白露养生】
白露 :
1、防脾胃受寒
2、往常来说，急性腹泻多属于自限性疾病。也就是说，急性腹泻在发生发展到必定程度后能自动停止，并渐渐恢复康复。所以，关于急性腹泻患者来说，一般拉两天肚子，把肠道里的一些冷气排空后，身体就会自行康复。但在此时期，应注意补水。可在米汤中加入少许盐分，或在开水中加入少许的盐和一汤勺白沙糖，以增补津液的消耗。
3、我国很早从前就有 “薄衣御寒 ”养生法，明确指出 “薄衣之法，当从秋习之 ”。也就是说秋季不要太快地增添衣服。这样，就防止了多穿衣服产生的身热汗出、汗液蒸发、阴津伤耗、阳气外泄，适应了
秋季阴精内蓄、阳气内守的养生需要。所以秋冻要冻得合理、冻得合时、冻得健康。
肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外面刺激敏感。若防备不妥，夜晚睡觉裸露腹部或爱美穿露脐装，冷气极易经过肚脐侵入人体。假如冷气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐；天长地久，冷气渐渐聚集在小腹，还会致使泌尿生殖系统疾病。
脚部散布着人体的 6 条重要经脉，而且脚远离心脏，血液循环最为不畅。所以，有 “寒从脚起，热重新散 ”的说法。传统养生也特别重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒 ”的理念。研究证明，双脚受凉是引起感冒、支气管炎、消化不良、失眠等病症的首恶。所以，秋季应注意脚的保暖，鞋袜宜宽松、舒坦、吸汗。
5、在这个季节，人们简单出现口干、鼻干、咽痛咽干、皮肤干燥等症状，严重者会出现因为干燥致使的鼻腔出血。这是因为秋季干燥，燥邪中人、伤津耗液。其实预防起来其实不困难，方法也有好多，能够多食用一些水果蔬菜等富含维生素的食品，以及平淡少盐易消化的食品。梨是润肺的首选水果，也可依据自己体质选择一些滋阴润肺的中药，如人参、沙参、百合等。还可常常用清水慢慢滋润鼻腔，或在夜晚时在屋内放一盆水，这些都对缓解秋燥有良效。
6、从白露开始，天气愈来愈凉，有些人出现手脚冰冷、肢体怕冷、尿频、乏力等症状，中医讲这是肾气不足的表现。所以白露起要常常给肾 “打打气 ”，即补养肾气。
【篇二：养生之白露养生】
白露养生
白露是一年二十四节气中第十五个节气，在每年公历 9 月 7 日或 8 日，太阳达到黄经 165 度时开始。历书记录：「斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。」顾名思义，白露是气温渐凉，夜来草木上可见到白色露珠的意思。
《礼记 ? 月令》篇记录这个节气的情景：「盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。」是说这个节气正是鸿雁南飞避寒，百鸟开始储存干果
粮食以备过冬，可见白露其实是天气转凉的象征。
据我国古籍说：「八月节，阴气渐重，露凝而白也。」从天气规律说，白露节气，凉快的秋风自北向南已吹遍淮北大地，成都、贵阳以西日均匀气温也降到 22 ℃以下，开始了金色的秋季。这时炎夏已逝，暑气渐消，我国大多数地域秋高气爽，云淡风轻。一个春夏的勤劳奋作，经历风风雨雨，送走了高温炎暑，迎来了天气宜人的收获季节，怎不叫人感觉分外惊喜。
俗语说：「白露秋分夜，一夜冷一夜。」白露是个典型的秋季节气，从这天起，露珠一天比一天凝重成露而名。因为天气已凉，空气中