心理健康的标准与维护.doc

心理健康原则与维护
心理健康原则
19，美国耶鲁大学学生皮尔斯(Beers)，将自己患躁郁症和住进精神病院3年亲身经历，写成了一本举世闻名书——《我寻回了自己》；同步，也为世界性心理卫生运动揭开了序幕。“心理卫生(mental health)”也称心理健康。它是指以积极有益教诲和有力办法，维护和改进人们心理状态以适应当前和发展社会环境。心理健康是一种相对概念。咱们懂得，对于心理健康理解，可以有三个不同层次。最低层次：克服心理疾病；中间层次：超越“亚健康状态”；抱负层次：自我实现。因此，心理健康不是指某种固定状态，而是富有弹性伸缩一种相对状态。普通心理学者多主张以正常认知、完善个性、稳定情绪和个体行为适应状况，作为鉴别心理健康原则，而不是以个别症状之有无为根据。因此，心理健康是一种“状态’’概念，而非“人格” 概念。
不少心理医生相信，仅仅没有神经症和精神疾病是不够。一种人没有心理疾病，并不能证明她就有健康个性。她们相对而言，没有心理疾患，如果不向更高水平发展，其生活是不也许富有、幸福和丰富多彩。虽然咱们没有什么心理疾患，也满足了自己一切需要和动机，咱们依然会感到不幸和局限性
对与心理健康原则描述，并无一种普遍模式。对于不同人，心理健康也许是以不同方体现出来。即是同一种人，在不同步
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期中，其反映心理健康特点也也许是不同。下面简介几种常用模式是对高水平心理健康人进行研究得出结论。
1、“成熟者”模式
奥尔波特在哈佛大学始终从事对高心理健康水平人研究。她以为心理健康人即是“成熟者”。为此，她提出了7个指标：
（1）能积极，直接地将自己推延到自身以外兴趣和活动中。
（2）具备对别人表达同情，密切或爱能力。
（3）可以接纳自己一切。好坏优劣都如此。
（4）可以精确，客观地知觉现实和接受现实。
（5）可以形成各种技能和能力，专注和高水平地胜任自己工作。
（6）自我形象现实、客观。懂得自己现状和特点。
（7）能着眼将来。行为动力来自长期目的和筹划。
2．“自我实现者”模式
马斯洛是人本主义心理学创始人之一，其学说旨在研究和挖掘人类心理最大潜力。她把那些能发挥自身遗传限度内最大也许力
量人，称之为“自我实现者”，亦即真正心理健康人。她以为，
此类人在人类中并不多见，但却是咱们榜样。其特点有如下体现：
(1) 对现实、更有效洞察力和更适当关系。
(2) 对于自我、她人以及人性客观现实高度接受。
(3) 思想、感情以及行为具备更大自发性。
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(4) 以问题为中心。
(5) 高度自主性。
(6) 离群独处需要。
(7) 欣赏时时常新。
(8) 更多神秘体验。
(9) 宽厚社会感情。
(10) 深挚而精粹私人关系。
(11) 民主性格。
(12) 强烈道德感和责任心。
(13) 寓于哲理善意幽默感。
(14) 富有创造性。
3．“创发者”模式
弗洛姆以为，社会环境与心理健康有着极为密切关系，变革社会可以导致大量心理健康人，她们可以充分发挥自己所有力量、潜能和能力。她称此种人为“创发者”。“创发者”重要有4个特
征：
(1) 创发性爱情。相爱双方能保持独自个性。在爱情之中
不可为追求“和谐”而泯灭个性，而应使个性得到进一步发展。然而要达到这种爱是很困难，由于它要涉及关怀、负责、尊重和理解四个方面难题。
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(2) 创发性思维。对思维对象有强烈兴趣，并能以客观、尊重与关怀方式来考察思维对象。
(3) 幸福。它是一种生机盎然、布满活力、身体健康和个人各种潜能得到实现状况，而不只是一种高兴体验。
(4) 良心。这是一种严格道德准则体现。支配心理健康者良心是自我心声(出自内心)，而不是外在力量(迫于压力)。
4．马斯洛和米特曼心理健康原则
上述心理健康模式重要基于高心理健康水平人而言，也是普通人应奋进目的。
对普通心理健康水平大多数人来讲，能提出一种原则，也就是所谓正常人行为原则，似乎更具备普遍意义。马斯洛曾在与米特曼合著《变态心理学原理》一书中提出过如下十一点：
(1) 具备适度安全感。有自尊心，对自我与个人成就有“有价值”之感。
(2) 适度自我批评。但是分夸耀自己，也但是分苛责自己。
(3) 在寻常生活中，具备适度自发性与感应性，不为环境所奴役。
(4) 与现实环境保持良好接触。能容忍生活中挫折打击，无
过度幻想。
(5) 适度地接受个人需要。并具备满足此种需要能力，特
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别不应对个人在性方面需要与满足产生恐惊