喝水 一口闷 心脏易 受伤.pdf

全科医生窑身体管理
喝水“ 一 口 闷”
心脏易“受伤”
□文 / 王晓伟
很 多 年 轻 人 在 运 动 结 束 或 者 洗
澡 后会拿起杯 子“一口 闷”。 看似 简
单 的 喝水， 如 果没 有采 用 正确 的 方
式，很可能造成生命危险。
易增 加心脏负 担，加 重病 情 。因 此，大 家 在 生活 中 可
大 口 急 喝 水 危 害 心 脏 健 康 以养成少量多次的饮水习惯，保持水分的正常摄入，
不要等渴了再喝。心脏病患者需要和医生沟通，确定
首先 ，冠 心 病 患 者 本 身 就 心 脏 功 能 不 健 全 ，如 果 合 适 的 饮 水 量 ，在 生 活 中 严 格 限 盐 、限 水 ，这 样 可 以
大口喝 下太多 水，会导致水 分 快速 进 入 血液 ，经过 肠 起到预防心绞痛、心梗等疾病的作用。
内吸收后血液会变稀，短时间内的循环血流量突然增 小口慢速喝水。洗完澡或者运动过后，失水速 度
加，容易加 大心肌 耗氧量 ，加 重 心 脏负 荷 。轻 者出 现 过快，需要小口慢速地补充水分。在大量排汗后身体
胸闷、气短等症状，重者可能会诱发急性心衰。 还会随之丢失一部分盐分，可以适当饮用一些淡盐水
其次，心脏功能衰竭患者由于心脏功能 性疾病引 或者运动型饮料。
起心功 能下降 ，伴 有肾功能 减 退症 状，患者 身 体排 水 饭前半小时一杯水。饭前半小时喝一杯水能够有
功能会 降低，因此 ，如 何饮水 成 为 心衰 患 者最 重 要的 效 控 制 进 食 量 ，促 进 新 陈 代 谢 ，减 少 毒 素 吸 收 ，预 防
注意事项。若大口饮水过多，则容易造成水钠潴留， 便秘问题，促进肠胃消化。
增加心脏负荷，导致病情加重。
此外，对于从事体育运动或体力劳动者来说，活动
过后对水的需求会增加两倍，此时大口急喝水尤为危
险。这是因为人体在出汗后会损失大量的水分和电解 心脏好