助于提高记忆力的方法
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助于提高记忆力的方法
助于提高记忆力的方法
将需要的事情想象成生活容易记住的事情，进行记忆。
比如记数字，记电话号码或大厦密码时，可将数字串连，分成两或三组，如2121 8080 或2833 0111。
密码如1312 1462 可用谐音“一心一意、一世路易”或用对个人有特别意义的方法，便较容易记起。
震撼性的影像可使记忆深刻持久，提起兴趣和信心，并重复练朋友的名字或和亲友谈论自己喜爱的电视剧集内容。
重要物品如钥匙、手机等应摆放在容易找到的位置物品应分类并加上标记，才能易于辨认，就避免浪费到处寻找了。 预早编排活动的程序，准备充足，便可减少混乱。 多用符号或文字记事，留下线索可有助记忆。复述能有助牢记讯息。
虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高。这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用，工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。通过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。
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助于提高记忆力的行为
发表在《神经病学期刊》上的研究成果显示：男性比女性更容易受到因为饮酒所引起的记忆丧失。每天喝两杯半烈性酒的中年男性出现记忆丧失和认知功能下降的迹象要比轻度饮酒者和完全避免饮酒的人早六年。
英忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的
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