手腕骨质增生锻炼治疗方法.doc

手腕骨质增生锻炼治疗方法.doc手腕骨质增生的锻炼治疗方法
手腕骨质增生的锻炼治疗方法
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手腕骨质增生的锻炼治疗方法
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手腕骨质增生的锻炼治疗方法
手腕骨质增生是指手腕过度的活动， 活动方法姿势不正确， 缺乏锻炼，久而久之手腕关节增生的一个现象。手腕骨质增生多发于办公室人员及经常做家务的中年妇女， 目前也是发病较多的一种疾病。
治疗方法
1、西医治疗：目前西医对本症尚无有效的治疗方法，常采用对症处理，如疼痛时可服一些解热镇
痛的物品。
2、中医治疗：由于本症属于多发病、常见病，而西医又无较理想的治疗方法，可以用 [ 骨质骨枋世医贴 ] 调理，不影响正常的工作、生活，使用简单方便。
3、封闭疗法：封闭治疗是用注射器将止疼药物注射到疼痛部位， 以缓解局部疼痛， 达到治疗目的。
4、手术治疗：当选用保守治疗无效且病情较重、严重影响患者生活时，可考虑手术治疗。
锻炼方法
1、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下
握水瓶，做从下到上的运动， 各 25 次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨质增生， 增强手腕力量。
2、舒展身体各部位时用力展开双手五指，每天做 2~3 次，每次 20~30 秒钟。功效：增强关节抵抗
力，促进血液循环。
3、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指各做 10 秒钟，平稳呼吸。 功
效：促进血液循环，放松身心。
4、双掌合十，前后摩擦至微热。功效：促进手部的血液循环。
注意事项
1、尽量减少手腕的活动量。
2、使用手腕时一定不要过度用力，要注意姿势的准确性。
3、多做一些手腕保健操，定时活动手腕。
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