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一岁宝宝食谱大全及做法
导读：本文一岁宝宝食谱大全及做法，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
　　一岁宝宝食谱大全及做法
　　白菜骨汤面
　　营养提示：骨汤中含有胶质蛋白，有助于宝宝骨骼发育，白菜中含有较丰富的维生素，有助于铁的吸收。配合谷物可以保证全面营养供给。
　　原料：猪或牛骨，龙须面，白菜或其他青菜，米醋少许
　　做法：
　　1. 骨块砸碎放入冷水中，煮沸后加入米醋，去浮沫后继续煮半小时后，捞出骨块，留下清汤备用。
　　2. 洗凈的白菜加入开水中煮2-3分钟，捞出捣成泥备用。
　　3. 把龙须面下入骨汤中，中火煮烂，加入菜泥稍煮即可。
　　鲜虾菠菜面
　　营养小提示：
　　面条口感细腻，特别适合宝宝食用，再配上鲜虾仁和含有丰富维生素的菠菜，是一道健康又美味的营养餐。
　　原料：虾、菠菜、龙须面
　　做法：
　　、菠菜切成长度大约2~3 厘米碎块。
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　　、菠菜段及切碎的鲜虾加水，一同以中火煮沸。
　　，加入沸腾的锅中，再煮沸5分钟至面条熟烂即可。
　　这个时期的小宝宝还可以给他们吃一些核桃、鱼、芝麻、菠菜、水果等，可以促进宝宝的抵抗力，促进大脑的发育。
　　火腿粥
　　营养提示：火腿能提供人体所需的蛋白质。
　　原料：火腿，大米
　　做法：
　　1. 取熟火腿切成碎丁备用；
　　2. 将大米淘洗干凈，先入水烧沸10分钟，后加入火腿丁改小火熬制软烂，加葱末搅匀即成。
　　馒头菜粥
　　营养小提示：粥中加馒头碎块可以锻炼宝宝学习咀嚼吞咽。米面搭配营养更全面。
　　原料：馒头，青菜，大米，高汤少许
　　做法：
　　1. 青菜和大米加适量水小火熬成青菜粥；
　　2. 将馒头掰成小块；
　　3. 锅内加高汤和少量清水煮沸，加入馒头块，用勺子捣碎稍煮片刻；
　　4. 倒入煮好的青菜粥中搅拌即成。
　　小白菜玉米粥
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　　营养小提示：玉米面中含有较多的钙、铁，含有的膳食纤维有助于增加肠蠕动，促进排便。
　　原料：小白菜，玉米面
　　做法：
　　1. 小白菜（其他绿叶菜也可以）洗凈，入沸水中焯透，捞出切成末。
　　2. 用温水将玉米面搅成糊状。
　　3. 锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火烧开加入白菜末搅匀，转小火煮3-5分钟即成。
　　鲜味杂粥
　　营养提示：海带含有丰富的碳水化合物和钙。每100克海带中含有923微克碘。碘与宝宝智力发育和体格生长有密切关系，是人体不可缺少的微量元素。
　　材料：大米、小米、燕麦各20克，海带、小白菜、西红柿适量。
　　做法：
　　、小白菜煮熟切碎。
　　、小米、燕麦加7倍水煮成粥。
　　、小白菜和生的西红柿丁，煮开至西红柿熟了再加少量宝宝爱吃的调味品（比如香油）即可。
　　芋头咸粥
　　营养提示：芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素C等多种成分。虾米营养价值较高，每100克虾米中，，，钙882毫克。芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗