《揭秘！王珞丹月减10斤的快速减肥方法.》.doc

《揭秘！王珞丹月减10斤的快速减肥方法.》.doc百度,新浪,女刊力荐的减肥文摘, 减肥知识网: 流 QQ 群: 151121643 因为彼此分享,所以苦乐同伴,减肥在路上 1 减肥专家为您带来的快速减肥方法作者:我本一肥姐来源:网络分享:减肥知识网精彩内容抢鲜看 7 中食物带走你的多余脂肪夜晚也瘦身 5 种食物最适合睡前吃王珞丹瘦身食谱 *** 减肥知识网小编提示您*** 本文档由减肥知识网为您搜集整理,版权所属作者, 转载请注明出处。想了解更多与此有关内容请直接访问主站百度,新浪,女刊力荐的减肥文摘, 减肥知识网: 流 QQ 群: 151121643 因为彼此分享,所以苦乐同伴,减肥在路上 2 7 中食物带走你的多余脂肪想要减掉身上的多余赘肉, 只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为您推荐 7 种减肥食物给大家,让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢?心动了的 MM 就赶紧来试试吧。 1 、苹果苹果提高肾脏功能苹果能提高肾脏或肠胃功能, 排出体内废气, 净化血液, 能把体内的淤血、宿便、水毒排出, 让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩, 食欲降低, 摄入的热量减少, 自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下半身的脂肪。 2 、木瓜百度,新浪,女刊力荐的减肥文摘, 减肥知识网: 流 QQ 群: 151121643 因为彼此分享,所以苦乐同伴,减肥在路上 3 木瓜的热量低木瓜的热量低, 而且含有丰富的维生素 C 和维生素 A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类, 更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢, 整肠助消化, 让你的小肚子越来越平坦哦, 而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。 3 、芹菜芹菜促进新陈代谢芹菜含有丰富的膳食纤维, 能够促进新陈代谢, 而且能够刮洗肠壁, 消减脂肪, 让排便更顺畅,而且芹菜是低热量的食材,多吃可以瘦身。 4 、冬瓜百度,新浪,女刊力荐的减肥文摘, 减肥知识网: 流 QQ 群: 151121643 因为彼此分享,所以苦乐同伴,减肥在路上 4 冬瓜富含纤维冬瓜不含脂肪, 含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外, 冬瓜内含丙醇二酸, 有利尿清热功效, 可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢, 以及可抑制醣类转化为脂肪。 5 、薏仁薏仁能降低血脂百度,新浪,女刊力荐的减肥文摘, 减肥知识网: 流 QQ 群: 151121643 因为彼此分享,所以苦乐同伴,减肥在路上 5 薏仁能降低血脂及血糖, 促进新陈代谢, 有利尿作用, 有效改善水肿现象, 而且薏仁热量比较低, 多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维, 可以改善便秘, 清除体内堆积毒素。 6 、绿豆芽绿豆芽含维 C 绿豆芽含有丰富的维生素 C 和各种人体必须氨基酸, 能够促进新陈代谢, 加速脂肪燃烧, 是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素,能帮助排出体内堆积毒素,有效改善便秘现象, 想瘦小腹的 MM 可以多吃哦。 7 、红枣百度,新浪,女刊力荐的减肥文摘, 减肥知识网: 流 QQ 群: 151121643 因为彼此分享,所以苦乐同伴,减肥在路上 6 红枣含有蛋白质红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素 A、 B2、C、P、铁质、钙质、磷质等, 能促进肠胃蠕动, 帮助消化吸收, 排清毒素。红枣中所含的皂类物质, 具有降低血糖和胆固醇含量等作用。点击进入: 三个月,从 134 斤到 94 斤的蜕变夜晚也瘦身 5种食物最适合睡前吃 1 、蜂蜜百度,新浪,女刊力荐的减肥文摘, 减肥知识网: 流 QQ 群: 151121643 因为彼此分享,所以苦乐同伴,减肥在路上 7 蜂蜜促进新陈代谢蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能, 能排走体内毒素, 改善便秘情况, 而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收, 没有堆积成脂肪的困扰。另外, 蜂蜜所含热量很低, 100g 蜂蜜只含 294 卡路里, 所以它具有很好的减肥功效。睡前用温水冲服一杯蜂蜜, 有助于排毒养颜, 促进新陈代谢, 燃烧体内多余脂肪, 让你的小腹更平坦。如果觉得单喝蜂蜜太单调,可以用半个青瓜打成汁,加入蜂蜜和温开水,调成青瓜蜂蜜水,减肥效果更好。 2 、牛奶百度,新浪,女刊力荐的减肥文摘, 减肥知识网: 流 QQ 群: 151121643 因为彼此分享,所以苦乐同伴,减肥在路上 8 牛奶促进睡眠睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识,殊不知牛奶还有很好的减肥功效哦。牛奶含有丰富的钙质, 睡前喝牛奶可促进钙的吸收, 牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪, 减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质, 不会很快就消化吸收, 所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。牛奶本身也有一定的热量,想减肥的 MM 一定要选低脂牛奶哦。建议你在睡前 2