如何克服面试紧张情绪.doc

如何克服面试紧张情绪.doc如何克服面试紧张情绪
如何克服面试紧张情绪
1 / 3
如何克服面试紧张情绪
如何克服面试紧张情绪
本文是关于如何克服面试紧张情绪，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅
读。
一提到面试，很多人就会不自觉的产生紧张情绪。为什么会紧张呢 ?下面为你整理克服面试紧张情绪，希望能帮到你。
克服面试紧张情绪 1：缓解身体上的压力
养精蓄锐、伸展四肢、加强锻炼、控制饮食，而且要吃易消化的食物，从而减轻身体负担。
用尽全身力气深深地吸一口气，然后再呼出，能立即缓解压力。
再重复两次——总共三次。
还有一个窍门是就近找个洗手间，像警察对犯罪嫌疑人进行搜身一样倚卧在
墙上，用力推墙，要有恨不得把它推倒的感觉，还要一边推一边嘟囔，这听起来
很可笑，不过试试看——很见效 ! 演讲教练说当你一边推墙一边嘟囔时，身体某些
部位的肌肉就会收缩，从而缓解紧张情绪。
不要让其他人看见你这种举动，天晓得他们会怎么想。
克服面试紧张情绪 2：消除精神压力
面试之前把烦心的私事想一遍，面试时就不要再去理会它们了，集中精力应对面试。
如果无法立即解决那些事——多数情况下是不能的，那就把它们写下来并答应自己面试结束后再处理。
克服面试紧张情绪：写一份个人技能表
选择至少五种你最想给面试官留下深刻印象的主要技能，对每种技能作简要的陈述。
你有哪五种优势 ?
1. 2. 3. 4. 5. 大声演练
练习着大声朗读个人的技能陈述，而且至少要读五遍。
为什么不能只是反复默读呢 ?
专家说“反复听”有助于记忆，至少反复听五遍就能用自己的话说出来了。
这与古希腊的一位演说家德摩斯梯尼的办法不谋而合。
此人擅长吸引听众，他曾经进山洞练习演说技巧，当时既没有手表也没有日历——当然，也没法在山洞里使用日晷，他把一半脑袋剃得光光的，三个月后头发长了出来，他才从洞里出来。
天哪，他能滔滔不绝地演说了 !
克服面试紧张情绪 3：更多完善舞台表演的技巧
明星上台时，会向舞台两侧及前后的观众招手欢呼。
他们有表演的天赋，而且能凭着无比的自信和超凡的魅力，彻底赢得观众的喜爱。
一句话：明星都有台风。
台风是指在舞台上无拘无束、放松自信地表演。
如何才能培养那种风度和气质呢 ?
最简单的办法就是反复排练直到见效。
布莱尔克利夫学院的菲尔 ?海教授建议说：如果你已经预演了许多场，那么最后那场真正的面试，对你而言“只不过是又一次练兵”，肯定也是最棒的一场。
克服面试紧张情绪 4：将练习过程拍摄下来
从招聘者的角度发现自己的优点和缺点。
让朋友给你提问， 并用摄像机 ( 如果没有的话，就租一台或者借一台 ) 拍下来，录音机也行，不过那样的话就无法看见自己在面试中的一举一动了。
修身养性之后，你会发现自己变得机警灵敏、能力过人、信心十足。