冬季女人补气血必吃三宝重点.doc

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山药
山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻, 为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云: 益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云:山 药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……0《药品化 义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽， 何其稳当。
清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至,在其医学专著 《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如 大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：山药之性，能滋阴又能利湿， 能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚 为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”
山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山 （或淮山。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议 用干燥后的生山药较好。
薏米
如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与 体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
薏仁最善利水，不至耗损真阴之气,凡湿盛在下身者，最宜用之” 薏米性微凉,如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合 的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽 然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安 全起见,权且听他老人家的吧。
薏米主要功效在于健脾去湿,健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所 以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益 彰，互补缺失。 山药、薏米皆清补脾肺之药
,然单用山药，久则失于 粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”近代医家 曾有报导，用两药各50克，每日熬粥，对肝硬化腹水有明显疗效。我 们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二者打粉熬粥常服, 岂不是明智之举,况且此粥美味可口，长吃不厌。或有人说，粥有药 味，且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同，有的山 药会略带一点酸味，但却毫不影响粥食的美味。
芡实
前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然,芡实，更 有其与众不同的绝妙之处。如果您是脱症”和漏症”那芡实就是 一只有力的大手，把您托住。不至让您的气血白白的流失。
有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱,其势难禁；有人夜尿频 多，无法安