改变认知与思维方式，增强积极情感体验
心理学家告诉我们，有时我们的不良感受并不是事情本身带给我们的，而是我们对事件的不合理认知造成的。对于教师的一部份烦恼，我们可以通过调整自己的认知就能使情况变好许多。如面对某种事件,教师要学会避免某些自毁性的认知(如"我必须公平地爱每个学生,并且使每个学生都取得成功"),并经常进行自我肯定(如"至少部分学生学到了很多东西"),。
改变思维方式也是很有效的。在压力面前，我们最好的作法是：化消极应付为积极改变。任何事物都具有两面性，积极的认知就是在看到事物的不利方面时，更能看到有利的方面，这种认知方式就能使人增强自信心，情绪饱满。有些教师在看问题时更多地看到不利的方面，容易想不开，情绪也容易陷入低谷。从现在开始，让我们学习用积极的角度看待事物，这样会让我们受到鼓舞而不断发掘自己的潜能把事情做得更好，也过得更阳光。
改变认知与思维方式 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
