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形体站姿训练
形体训练项目实践教学任务安排
项目实践教学任务单
项目任务
形体站姿微笑训练（共
10 课时）
授课班级
268
授课教师
杨春华
上课时间
9月4日至
地
点
操场、礼堂
教学 通过该课程内容训练，学生能改变自己的站姿形象，从而提高自身的气
目的 质。
技能目标 知识目标
教学 1、掌握正确的礼仪站姿。
目标 2、运用到实践中去。 1、 掌握正确的站姿要领。
3、提升个人的形象气质
重点 重点： 1、掌握正确的站姿要领。
难点 难点： 1、纠正平时的不良习惯。
及
解决方法 解决方法：教师多进行规范，分小组训练，严格按要求训练。
教学方法
教学手段
教学方法
教师边讲解边做示范，学生根据要领学
与
讲解法、示范法、练习法、考
动作；
教学手段
核过关
学生分组进行训练，教师纠正错误；
学生展示考核过关。
学习小组组长：
成员
教学程序：
1．课文导入
站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。
站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发展人的不同动态美
的基础和起点。 优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，
并给他人留下美好的印象。
2．课容讲解示范及练习。
（一）正确的站姿要求 :
1）头正。
2）肩平。
3）臂垂。
4）躯挺。
5）腿并。
6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上。
7）从侧面看，头部肩部、上体与下肢应在一条垂直线上。
（二）手位
站立时，双手可取下列之一手位：（1）双手置于身体两侧。
（2）右手搭在左手上叠放于体前。（3）双手叠放于体后。
（4）一手放于体前一手背在体后。
双手置双手
右手搭在左手
置于身体两
侧
双手叠放于 一手放于体前
（三）脚位
站立时可采取以下几种脚位：
1）“ V”型。
2）双脚平行分开不超过肩宽。
3）小“丁”字型。
“V”型 双脚平行分开不超过肩宽 小“丁”字型
（四）几种基本站姿
1．男士的基本站姿
1）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手
自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“ V” 字型。
2）身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平
行分开，两脚间距离不超过肩宽， 一般以 20 厘米为宜，双手手指自然并拢，
右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。