防溺水心得体会精选.doc

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防溺水心得体会精选
防溺水心得体会精选
防溺水教育安全心得体会
随着时光的流逝， 炎热的夏天将要悄悄地来临。 随着气温的逐渐
升高，同学们一定想到游泳。游泳锻炼身体，增长体质，但要保证安
全。学校组织的“防溺水安全教育”系列活动，使我受到很大教育和
启发。下面，我想跟大家一起分享我的体会。
游泳是一项十分有益的活动，同时也存在着危险。要保证安全，
应该做到：
1、游泳需要经过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、
皮肤病、严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。
2、是慎重选择游泳场所。到江河湖海去游泳必须先了解水情，水中
有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不宜作为游泳场所。来
往船只较多，、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不宜游泳。
3、下水前要做准备运动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还
应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，
避免出现头晕、心慌、抽筋现象。
4、饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5、水下情况不明时，不要跳水。
6、发现有人溺水，不要贸然下水营救，应大声呼唤成年人来相助。
在游泳中, 需要掌握这些安全知识 :
1、不要用鼻子吸气。游泳时用鼻子吸气，最容易引起呛水。如果
呛了水，首先要张大嘴，做深呼吸，哪怕喝上几口水，也一定要张大
嘴，而不能用鼻子喘气。孩子往往对喝水有恐惧感。其实，对于初学
者来说，宁可多喝几口水， 也不能呛一口水，世界游泳冠军有时也难
免在池中也喝口水。
2 、不要在游泳池四周打闹。游泳池的四周大多是马赛克地面，
游泳的人在上面来回走动，留下了许多水，地面很滑。在上面跑着追
逐打闹，一旦摔倒，就会出现危险。
3 、切勿倒着身子跳水。有的同学喜欢在池边倒着身子跳水，认
为很刺激，但殊不知这里面却隐藏着险情。倒着身子跳水，身体稍微
一斜，下巴很容易碰到池边磕破。
4 、防止腿抽筋。初学游泳，心存恐慌，加上水凉，泡在水里时
间一长，就有可能腿抽筋。 这个时候不要太过紧张， 要立即停止游泳，
仰面浮在水面上。 有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好准备工
作，准备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、脚的关节都要活
动开。有时家长还可以先在孩子的四肢泼点水，以逐渐适应水温，然
后再下水