如何锻炼身体协调性.doc

如何锻炼身体协调性.doc第 2 页
第i页
如何锻炼身体协调性
我们都知道身体若是不协调，不管是做什么运动都会显得笨 笨的，尤其是在跳舞或者练习瑜伽的时候尤为明显。 好的身体协
调性还能锻炼一个人的身姿让人看上去更有气质， 所以很多人都
想知道如何锻炼身体协调性，哪些运动有锻炼身体协调性的效果 呢？看看为大家推荐的几种吧。
1打篮球是锻炼身体协调性最好的方法，因为在打篮球时
很多的动作需要身体的各个部位有很高的灵动性， 所以，学会打
篮球可以锻炼身体的协调性。
2、 跳街舞可以锻炼身体的协调性，它的原理和打篮球的原
理是一样的，不过跳街舞对人的身体素质要求比较高， 所以有条
件的人可以学习它。
3、 多运动也是可以锻炼身体的协调性的，有时间多去去健 身房，或者到河边跑跑步，不仅提高了身体素质，还锻炼了协调 性。
第 2 页
第i页
4、武术是中华民族博大精深的锻炼身体的方法，当然，它 也可以锻炼身体的协调性， 提醒大家，学习武术不是用来打人的， 它是用来保护自己和强身健体的。
5、跳绳因为上肢要甩绳，下肢要跳绳，四肢及身体必须很 好的配合，才能持续的完成。
跳绳虽然简单，但要跳好，还是非常要难度的。
6、让自己的心放开也可以增强身体协调性，平时做什么事 情时不要那么拘束，放开手脚来做，慢慢的，身体协调性就会提 高。
可见身体协调性不好是完全可以通过运动的方法调理的。 如 何锻炼身体协调性， 上面这几种都是比较常见也是效果十分明显 的，如果你也觉得身体协调性不好，不妨多做上述运动吧 ! 虽然
在运动初期的时候可能效果不是很明显， 但是只要你坚持肯定会 有效果。