从小培养宝宝“淡口味” 2553.docx

从小培育宝宝“淡口胃”
有研究表示,从小培育宝宝“淡口胃”的饮食习惯,关于其成长发育及成年后的健康都特别重要。
多吃盐对宝宝健康不利
少儿体内各样矿物元素之间有一个比较恒定的比率关系,某一种元素过多就会排斥其余元素,医学上称为“拮抗作用”。因此,盐吃得过多,体内钠元素太多就会克制钾、锌、钙等元素的汲取,不利于少儿的生长发育。
此外,婴少儿常常感冒、发热也可能和多吃盐相关。这是因为: 1、过多摄取盐分可使口腔唾液分泌减少,进而使细菌和病毒存在于上呼吸道; 2、高盐的浸透作用可杀死上呼吸道的正常细菌,使病菌趁机“兴妖作怪”,惹起上呼吸道感染; 3、高盐还可克制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖,使其丧失抗病能力。
一周岁内为味觉发育重点期
因为人体会觉发育的重点期间在一周岁以内,特别是出生后 6 个月到 1 岁之间。因此,从孩子出生起,就要坚持科
学饲养。
母乳饲养的宝宝不可以再喂饮盐开水或咸菜汤,也就是说
孩子出生后 3 个月内不要此外喂盐,因为食盐中的钠离子要
靠肾脏来代谢,而 3 个月内的小宝宝肾脏功能不健全,多吃成人食品必定增添肾脏负担。
个月后跟着宝宝的生长和肾功能的逐渐健全,才能逐
渐增添盐的摄取量。 6 个月后,可将宝宝的食盐量限制在每
天 1 克以下。 1 岁此后渐渐增加,但也不宜超出每日 2 克的总量。
莫忽视“无形盐”
计算宝宝进食盐量时,要将食品中所含的天然盐分计入
每日摄取盐总量内。平时易被忽视的是, 大人吃咸菜、咸鱼、腊肉、盐蛋等时, 也让孩子一同进食, 使得摄盐量大大超标。别的,有些年青妈妈常常还会大意母乳或牛奶中所含的“无形”盐分,致使孩子体内盐分过多。
有资料表示, 成人感觉咸味时氯化钠的浓度是 %,而婴少儿感觉咸味时其浓度为 %,不到大人的 1/3,故不可以按大人的口味来权衡。父亲母亲要注意合理给孩子精选食品,多
选择新鲜水果或菜泥,以减少盐分的摄取,保证婴少儿健康成长。