一岁宝宝健康营养食谱.doc一岁宝宝健康营养食谱
一岁宝宝健康营养食谱
1 / 2
一岁宝宝健康营养食谱
一岁宝宝健康营养食谱
【材料】
小米 50 克，芹菜 40 克。
【制作方法】
小米洗净后加水煮粥，芹菜洗净切细末 . 在粥烧开时放入，熬 20 分钟即可。
【材料】
番茄 1 个，鸡蛋 1 只，糖 1 茶匙，生抽酱油 1/2 茶匙
【制作方法】
1、番茄去皮后切块。
2、鸡蛋磕入碗中，加少许水搅拌成蛋液，这样做出的蛋会比较嫩。
3、不沾锅中倒入 1 茶匙油，并再用纸抹一下锅底，让锅底略微油润即可。
4、点小火，锅温后，将蛋液倒入，并迅速用铲子搅拌，将蛋液炒成桂花状的碎蛋花。
5、将番茄块倒入锅中，慢慢翻炒至番茄软烂成酱状。
6、倒入一点点糖和一点点生抽调味。
【材料】
玉米面 ( 最好选用带棒渣的粗粒玉米面 ) 、糯米粉、牛奶
【制作方法】
1、玉米面和糯米粉以 1：1 的比例混合，这个比例完全可以根据
个人喜好更改，比如喜欢吃软糯些的就多放糯米粉，喜欢吃粗颗粒口感的就多放玉米面 ;
2、用牛奶代替清水加入混合粉中，不要一次倒太多，一点点加 ;
3、和成面团，手能轻易攥成形不散即可 ;
4、捏成窝头形状 ;
5、捏好的窝头放入铺好防粘纸的小蒸笼内，或者在底部抹些油也可以起到防止粘连的作用 ;
6、上锅旺火蒸 10 至 15 分钟就熟啦。
7、黄澄澄的小窝头，最好不要添加任何糖，吃的就是玉米面本身的清香味道，营养又健康。
看过“一岁宝宝健康营养食谱”的人还看了：
一岁宝宝健康营养食谱
一岁宝宝健康营养食谱
2 / 2
一岁宝宝健康营养食谱
一岁宝宝健康营养食谱 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.
