(曹玉兰)跳绳花样跳绳.doc

(曹玉兰)跳绳花式跳绳
(曹玉兰)跳绳花式跳绳
(曹玉兰)跳绳花式跳绳
跳绳：花式跳绳
单位：广州市白云区人和镇第三小学
地点：广州市白云区民强路 39 号
姓名：曹玉兰
花式跳绳——单元教课计划
状况剖析：
跳绳是一种普通化的体育活动，它只需一片空地、一根绳索就能锻炼身体，并且动作简单、技术难度小，是发展学生身体素质的一种很好的练习项目。因为设施简单,不需要很大的场所，简单展开,是中学体育教材中较好的内容。它是一种以下肢运动为主，联合上肢协分配合的一种身体活动，它能够经过控制动作的繁简和速度的快慢而很简单地达到调理运动量的目的，合适不一样的年纪和性别。经过跳绳活动能够促使学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、敏捷、协调性等拥有明显作用。同时还可促使青少年智力、身高的增加，增强青少年心肺功能和胃肠功能。在活动中形成热忱、爽朗的性格，拥有进步精神和相互帮助、共同进步的集体合作观点，并且为培育终生体育习惯打下优秀的基础。同时在讲堂中进行禁毒教育，
教育学生珍惜生命，远离毒品。
单元教课目的：
1、运动参加目标：使学生踊跃参加到学习中,并勇敢向同学显现自己的动作。
相信我能行,辞别我不可以。
2、运动技术目标：使学生掌握一些用跳绳练习的方法，并认识跳绳的知识、
对身体的作用、以及注意事项。
3、身体健康目标：经过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促使身体正常
的生长发育。
4、心理健康目标：在学习中充足显现自我。增强自信心和意志质量，获取成功的欢乐。
5、社会适应目标：培育优秀的团结协作精神，踊跃进步，乐观爽朗。
课次：3次
第一次课：培育学生学习跳绳的兴趣，在课中加入游戏，提升学生参加积
极性，部分学基本掌握单人跳的基本技术动作，纠正错误动作。第二次课：固定技术动作，增强学新手脚配合，大多数学生基本能掌握单
人跳的基本技术动作。
第三次课：复习前两次课内容，学习花式跳绳（1-4 个动作）的动作技术，讲堂中以小组合作练习为主，经过小组选代表进行显现，以及合适的增添游戏，以便提升学生练习的踊跃性。
第四次课：复习上一次课内容，学习花式跳绳（ 5-8 个动作）的动作技术。讲堂中以小组合作练习为主，合适的增添游戏，以便提升学生练习的踊跃性。
(曹玉兰)跳绳花式跳绳
(曹玉兰)跳绳花式跳绳
(曹玉兰)跳绳花式跳绳
第五次课：复习上一次课内容，学习花式跳绳（9-10 个动作）以及双人跳、
跳长绳的动作技术。讲堂中以小组合作练习为主，合适的增添游戏，以便提升学生练习的踊跃性。
第六次课：经过测试检查学生掌握的状况。
教课内容选择：
本课是四年级的一节男女混淆班上的跳绳教课课，技术动作以原地花式跳绳为主。因为跳绳运动是一项普通化的运动项目，所以练习都要以个人或集体练习多种形式相联合，以达到锻炼身体的需要。而单人跳绳