冷饮吃多了,食欲就少了.pdf

万方数据
园３远嗔耍食欲就少了＼．彝タ蒲В陆】怠丁藓昧恕？纱蠖嗍湟暮橇拷细撸蟾旁¨】敌轮#蠼蔡诙嗉页ぞ醯帽Ρο不冻岳湟腿盟」艹吃糖太多拖累胰岛添加剂增加肝肾负担振奋食欲有窍门忽下的，维持血糖稳定的指挥官——胰岛就会非常％左右，也就是说一瓶睦湟露牵冉去的糖就有一两了。而冰激；麦、雪糕等“固体”型的冷饮合糖量会更高，在％左右甚至以上。其中的糖大都是白砂糖、果葡糖浆这种精制糖，这种糖“个头小”，所以消化吸收速度特别快，有饱腹感，小朋友吃了这些高糖食物之后，就有一种瞬间“吃饱”的感觉，再加上冷饮会刺激肠胃，于是就更加不爱吃饭了。糖吸收快，让我们的血糖跟“过山车”一样忽上劳累，如果哪天劳累过度，就容易引发可怕的糖尿病。当然这些精制糖进入身体以后，也不得清闲，它们可能变成脂肪储存起来。适当的脂肪是好事，例如可以给身体保温等，不过脂肪太多就导致身体的“保温层”太厚，不仅显得不好看，而且还是诱发很多疾病的导火索呢。说到这里大家很想知道，小朋友一天最多可以吃进肚子里多少糖呢澜缥郎橹跃铺堑纳入量提出警示，建议儿童应将其每天的游离糖摄入量降至克以下，进一步降低到克以下，会有更多健康益处。另一方面，冷饮中添加的食品添加剂种类非常多，包括增稠剂、酸度调节剂、甜味剂、香精、色素等，它们让饮料五颜六色、香气逼人。只要是国家允许使用的食品添加剂都是经过评估对人体无害的物质，不过无害不等于有益，而且这些成分进入体内之后，人体还是要想尽办法把这些物质“清理”出去的，所以势必会加重肝、肾等重要器官的负担。另外，如果经常吃冷饮，宝宝本来就脆弱的胃肠道，在低温的刺激下，就会更加脆弱，致使消化吸收功能下降，而且容易产生腹胀、腹痛、腹泻等不适，导致食欲进一步下降，形成恶性循环。夏季食欲降低，想办法振作食欲是关键，而不是第一时间想到冷饮来帮忙。以下几个窍门对于振奋食欲有一定帮助：缘愫渴澄铮碳の独佟：芏啾Ρκ秤好，可能是缺锌引起的。锌缺乏可能表现出味觉下降，挑食偏食等常