羽毛球技术图解.doc

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羽毛球技术图解
那些老是喊自己力不够的人请详细看，，就不好意思说是自己不够力了？，技术不当啊技术不当啊。
引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。
跳杀动作要求比拟高。
身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。
换个方向看看，仔细看她的持拍手，已经从正手握拍动作〔即食指稍在前的动作〕换成了握拳动作〔即食指已经收回了〕，不过这时手指还是松的，没有握紧发力。只有食指收回，手成握拳状，才能在击球一瞬间充分用上手腕动作和力量，许多人高远球〔杀球〕无力，一个关键错误就在此。
男选手的动作更加有力
整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。
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手臂内旋，迅速挥拍，下压〔杀球〕，全身协调用力，加上转腰的力量
收拍
如果是头顶击球，就是这个动作：身体后仰，右脚前摆，左脚在后支撑保持平衡，击球点在头顶偏中。
头顶击球在落地时，注意先用左脚内侧整体着地，然后过渡到全脚掌，不要用脚尖先着地，因为落地时冲击力量相当大，用脚尖着地会受伤。
　　这是落地前一瞬间
上网接吊动作~~~~~~~
　　正手接吊上网，右手在前，左手在后保持平衡，弓箭步，身体前倾，右脚大腿和小腿成直角或稍大于直角，千万不能成锐角。
还有一个关键点，右脚在落地时，是后脚跟先着地，然后向前滚动到全脚掌落地〔注意不是脚尖先着地〕，这样才能很好地起到止动作用，最后接完球蹬地起身。
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反手接吊上网，从这个方向可以清楚地看到，右脚尖是稍向外撇的，这样可防止脚踝受伤，同时可迅速蹬地起身，为下一球作准备。左脚在后自然拖地。
接网前吊球脚尖是朝外撇的。
第二局部
反手击球图解
反手击球的侧面图
当球已经落到比拟前的位置的时候,动作与上网动作根本一致.
　　身体背向球网,注意球与身体的距离
第三局部
步法
1．走动：对来球一有反响判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动。—场比赛要起动几百次(根本上是每回击一拍起动一次)。要做到起动快，必须反响敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确。准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势(必须按规那么要求原地站立)、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸，放松提拍屈举在胸前；另一种是双方双打过程中的准备姿势，应该是右脚在前，左脚在后，脚前掌着地，脚跟提起，膝关节微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之司，持拍于腹前，整个姿势要协调放松，保持一触印发的起动姿态。
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　　：主要指从中心位置起动后到击球位置的移动方法。移动的根本步法有垫步、穿插步、小碎步、并步