口才训练一百天速成技巧.docx

精品范文模板 可修改删除

免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以
若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。
撰写人：___________日 期：___________
口才训练一百天速成技巧

　　所谓口才，就是说话的才能。才能不同，说出的话来，效果就不一样。一句话，可以说乐一个人;一句话，也可以说恼一个人。一句话，可以说成一件事;一句话，也可以说败一件事。下面就是我给大家带来口才训练一百天速成技巧，欢迎大家阅读!

　　在前 15 天，主要从绕口令入手，训练大脑的反应能力和嘴部肌肉的灵活性。前 15 天的基本功练习，嘴部肌肉应该得到了一定的运动，这在声调的训练中也会起到一定的辅助作用。从第16天到第20天，将加强声调这一方面的训练。在口语表达中，语调的抑扬顿挫，不仅能够调动听众的情绪，也更有利于口语的表达，使你所说的每一个字都能清晰地传达给听众。所谓抑扬顿挫，指的就是在语言表达中，语句的停顿、语速的快慢、音量的大小、声调的高低等因素对语言表情达意效果的修饰，以达到应有的作用。语速的变化也是表情达意的重要手段。正常谈话，每分钟大约能说200个字。如果是正式的演讲，速率不能太快。一是听众难以听懂，二是容易使人产生怀疑，误认为演讲者怯场。因为，人们胆怯时往往语速较快。当然，讲话也不能太慢。太慢就显得拉腔拖调，给人以愚笨、迟钝、缺少教养的感觉。
精品范文模板 可修改删除

免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以
若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。

　　有了前 20天最基本的练习和声调训练之后，将进入基础提高阶段，这一阶段同样要求不要求急，要稳扎稳打。第21天—第70天练习要求：

　　1、练气

　　方法：①坐直，静心，躯干略前倾，头正、肩松、小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花香般从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感，两肋向外扩张，小腹逐渐紧收，吸气至七八成满;控制一两秒，然后缓缓吐气，以达到20~30秒为合格。②缓慢地吸气，然后缓慢地呼气。呼吸过程要慢而不僵，各部分器官配合协调，气息均匀。③缩短吸气时间(急吸气)，像要喊住突然发现远方走来的熟人似的，急速吸气，两肋一下子提起，但动作不能让人有明显察觉。气息很快地进入肺部，然后相当缓慢地呼出，每一瞬间使用的力量都应当是相等的。
精品范文模板 可修改删除

免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以
若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。

　　2、气息

　　方法：双目微闭，以站立姿势为宜。整套体操共分为10节：

　　第1节：快吸快呼;第2节：慢吸慢呼;第3节：快吸慢呼;第4节：慢吸快呼;第5节：深吸潜呼;第6节：潜吸深呼;第7节：鼻吸鼻呼;第8节：口吸口呼;第9节：鼻吸口呼;第10节：口吸鼻呼;

　　提示：可安排在早晨时间进行练习。1~6节口鼻并用。

　　3、气息数数

　　方法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音(如说悄悄话那样)数1~100的数字。在开始阶段可数得少一点儿，然后渐渐增多。数数时尽量不撒气、不漏气。
精品范文模板 可修改删除

免责声明：图文来源于网络搜集，版权归原作者所以
若侵犯了您的合法权益，请作者与本上传人联系，我们将及时更正删除。

　　4、压腹数数

　　方法：平躺在床上，在腹部压上一些书或其他重物(重量适中)。吸足一口气，从1开始数数，一直数到气息用尽。这是对气息输出做强制的训练，目的是增强腹肌和横膈膜的控气力度。开始阶段压的重物可少些，逐渐增加。可利用睡前做这个练习。

　　5、跑步背诗

　　方法：在户外或户内跑步机上训练皆可。在跑步出现轻微气喘时，背一首短小的古诗。也可两人配合练习，并肩小跑，一人一句地背诵古诗或其他经典诗词。

　　口才训练本质上属于“终身学习”的内容，生命不终止，提高无尽头。没有基本的记忆，口才就是无源之水、无本之木。记忆是口才营养品的仓库，可以随时调用。记忆是创意口才的营养师，口才缺乏营养时，它会源源不断地供给，让你嘴强口壮不缺“钙”。
精品范文模板 可修改删除